Autocunoastere

Constiinta emotionala de sine este cruciala pentru reusita, indiferent care este rolul nostru. Nu putem schimba decat acele comportamente suparatoare de care suntem constiente. [citeste mai mult]

Toti avem nevoie sa petrecem un timp in locuri sau alaturi de oameni langa care putem fi noi insine; unde nu trebuie sa explicam, sa justificam, sa ne prezentam sau sa facem impresie buna. [citeste mai mult]

Pentru a iubi, trebuie sa acceptam mai intai sa ne iubim pe noi insine, iar pentru a face acest lucru, ar fi trebuit sa fim crescuti pe baza unor relatii de calitate, sa ne sprijinim pe resursele noastre, sa ne confirmam valoarea, sa ne dezvoltam increderea in noi si sa ne depasim propriile limite. [citeste mai mult]

"Nici un om nu este o insula, nu exista de unul singur; fiecare om este o bucata din continent, o parte din multime." John Donne, poet englez [citeste mai mult]

Treaba ta este sa fii in mijlocul oamenilor pe care ii iubesti. Fara vaicareli. Fara sa te plangi. Fara sa bombani. Asemenea vorbe nu-ti vor mai iesi din gura. De acum esti o persoana cu ganduri pozitive, permanent vesela, intotdeauna persoana in jurul careia se intampla numai lucruri bune. [citeste mai mult]

Unii dintre noi traiesc viata intr-un ritm mai rapid sau au parte de mai mult stres in mod regulat. Este important, mai ales pentru aceia dontre voi care au un stil de viata cu multa adrenalina, sa contracareze aceasta cu perioade corespunzatoare de odihna. [citeste mai mult]

In anii 70 Aaron Beck si Albert Ellis au sustinut in fata unui public tot mai numeros ca ceea ce gandim in mod constient determina in mare parte ceea ce simtim. Din aceasta teza s-a nascut o terapie care incearca sa schimbe modul in care pacientii cu depresie se gandesc in mod constient la esec, infrangere, ... [citeste mai mult]

Printre nevoile noastre relationale cele mai importante, cele de a ne exprima, de a fi intelesi, de a ne simti valorizati, nevoia de a fi recunoscut si iubit asa cum sunt in realitate, asa cum ma vad eu, pare a fi una dintre cele mai profunde. [citeste mai mult]

Daca aranjarea locuintei, ordinea si curatenia au devenit adevarate obsesii, atunci e timpul sa ne punem unele intrebari. [citeste mai mult]

Daca esti gata sa crezi ca orice problema se iveste din cauza ta si ca o sa dureze la nesfarsit, subminand tot ce faci, atunci e sigur ca te indrepti spre depresie. [citeste mai mult]

Cu cat acordam mai mult timp relatiilor noastre - cu copiii, fratii, parintii, prietenii - cu atat mai mult primim de la ei. [citeste mai mult]

Avem cu totii ca referinta ultima o imagine a propriei noastre persoane pe care am vrea ca si ceilalti sa o impartaseasca sau cel putin cei pe care ii iubim si care pretind ca ne cunosc. Este ca si cum le-am transmite urmatorul mesaj: „Trebuie sa ma vedeti asa cum ma vad eu insami.” De ... [citeste mai mult]

Distantarea Credintele tale, este esential sa intelegi acest lucru, sunt niste simple credinte. Nu corespund neaparat realitatii. Daca o rivala geloasa urla spumegand de furie ca esti o mama ingrozitoare, o egoista nesimtita si proasta, cum vei reactiona? Probabil ca nu vei da prea multa atentie acestor ... [citeste mai mult]

A fi puternica inseamna sa gasesti in interiorul tau resursele necesare pentru a detine controlul asupra vietii tale. Trebuie sa gandesti pozitiv, sa-ti depasesti limitele si sa-ti infrunti fricile. Primul pas ce trebuie facut este sa iti recastigi convingerea ca meriti tot ceea ce este mai bun. Descopera ... [citeste mai mult]

Sa ne ferim de credintele care ne tulbura poate fi de folos pentru inceput, dar un remediu mai de durata este sa le disputam. Ataca-le, oferind argumente. Hartuind cu perseverenta credintele care apar in urma necazurilor, poti sa iti schimbi reactia obisnuita din suparare si renuntare in buna-dispozitie. [citeste mai mult]

Acest exercitiu va oferi cu adevarat un impuls pentru fericirea si buna starea ta. [citeste mai mult]