Tine un jurnal al evenimentelor pozitive

Jurnalul evenimentelor pozitive subliniaza importanta luarii in considerare a lucrurilor bune ce s-au intamplat in viata ta in fiecare zi.

Prin urmare, este mai bine sa faci acest lucru mai tarziu in zi, dupa-amiaza sau seara, si cel mai bine este sa scrii aceste lucruri (nu doar sa te gandesti la ele).

Tot ce iti trebuie sunt un pix si o hartie, si tot ce trebuie sa faci in fiecare seara este sa scrii 3-5 lucruri bune care s-au intamplat in acea zi. In unele zile, acest lucru va fi relativ usor; in alte zile, s-ar putea sa para o adevarata incercare, dar in zilele de „lupta”, acest exercitiu este chiar mai important si va oferi cu adevarat un impuls pentru fericirea si buna starea ta.

Ai putea dori sa insirui pu si simplu o lista cu oamenii pe care i-ai intalnit in acea zi si cu care ai avut o interactiune pozitiva. Te-ai putea concentra pe lucrurile productive pe care le-ai facut, pe ceea ce ai invatat sau pe momentul care te-a facut cel mai fericita. Solutia este sa sporesti binele adus de fiecare zi si sa compensezi orice este negativ sau dificil. Chiar daca te opresti doar la un singur lucru bun de consemnat, tot esti pe drumul cel bun.