Cunoaste-ti punctele sensibile

Cand spun sa iti cunosti punctele sensibile, nu te indemn sa iti analizezi emotiile pana la epuizare, sa le suprimi total sau sa le respingi. In unele situatii toti ne purtam in mod neadecvat. Si nici nu putem sa scapam de unele sentimente neplacute. Dupa dezamagiri, critici si pierderi ele urmeaza absolut firesc. Dar trebuie sa ne straduim sa constientizam ce si de ce simtim astfel, pentru a nu ne lasa conduse orbeste de forte interne sau impinse din greseala spre un comportament auto-defetist.

A fi constiente din punct de vedere emotional are si avantajul ca anumite stari pot fi prevenite. Daca invatam sa interpretam corect evenimentele care determina acest dialog intern, putem, prin exercitii, sa modificam ceea ce ne spunem atunci cand sesizam aparitia unui eveniment declansator.

Cunoscand caile prin care ai mai ratacit si altadata, poti sa iti reprogramezi monologul interior. De asemenea, poti fi pregatita sa sezisezi semnalele care iti arata ca supararea creste: semne ale corpului, cum ar fi incordarea umerilor si vocea ridicata. Cunoasterea inseamna putere iar autocunoasterea inseamna un plus de putere, care determina o administrare reusita din punct de vedere emotional.