Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce bauturi sa eviti cand esti la dieta

Ce bauturi sa eviti cand esti la dieta
Cand vine vorba de dieta, multe dintre noi ne concentram numai asupra mancarii si pierdem din vedere caloriile ascunse in bauturile pe care le consumam. Cheia unei diete de succes este sa trecem in revista tot ce mancam si bem, fara a uita nimic.


Taie de pe lista sucurile dulci
Multe bauturi racoritoare contin sirop de porumb bogat in fructoza ceea ce inseamna ca sunt pline de calorii, dar au foarte putini nutrienti. Acest tip de indulcitor a fost legat de aparitia diabetului si contribuie la riscul de obezitate. Bauturile racoritoare aduc cam 8% din numarul toal de calorii, asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a scoate o sticla de suc din frigider.
Daca bei chiar si numai un suc pe zi poti lua o jumatate de kilogram in greutate intr-o luna. 
Surprinzator este si ca bauturile dietetice contin inlocuitori de zahar care, de fapt, favorizeaza ingrasarea, mai mult decat cele normale. S-a demonstrat faptul ca trei bauturi dietetice pe zi duc la o crestere de 1,5 ori mai mare a IMC-ului decat cele normale. 
Spune nu sucurilor de fructe
Sucurile de fructe au beneficii in plan nutritional, dar sunt pline de calorii si nici nu te mentin satula, asa cum o fac fructele propriu-zise, de exemplu.
Un pahar de suc de portocale are aproape 120 de calorii. Daca bei unul pe zi, intr-o luna ai cu jumatate de kilogram in plus. Un pahar de suc dimineata si un covrig iti aduc la fel de multe calorii ca un cheeseburger.
Bauturile energizante
Bauturile energizante au multe calorii si un continut foarte mare de caifeina, asa ca multe tari europene le-au interzis, mai ales ca prezinta riscuri ridicate in privinta sanatatii.
Indulcitorii artificiali sunt doar o falsa speranta
S-au efectuat multe studii care au arat ca indulcitorii artificiali, din iaurt de exemplu, cresc numarul total de calorii, iar pusi in bauturile dietetice cresc riscul de diabet. Unul din motive este ca oamenii mananca mai multe calorii pentru ca simt ca au facut deja un sacrificiu. Organismul in schimb nu poate fi pacalit si, daca ii dam ceva fals, il facem sa tanjeasca dupa o sursa reala de zahar, iar insula secretata suplimentar scade glicemia.
 
 
 sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Calatorii culinare 101 de retete secrete accesibile oricarui bucatar amator


Impresioneaza-ti membrii familiei si prietenii cu niste mancaruri pur si simplu DELICIOASE gatite de mana ta Cartea "Calatorii culinare" iti prezinta 101 de retete secrete ale unor mancaruri savuroase perfect accesibile oricarui bucatar amator 101 mancaruri cum nu ai mancat in viata ta Singura reactie posibila dupa ce le vei degusta...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bauturi dulci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bauturi energizante

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre indulcitori artificiali

Cele mai citite articole

Este posibil sa detii deja in garderoba ta imbracaminte de origine spaniola fara sa stii acest ...
Inca din copilarie, ai vazut macar o data bijuterii cu perle, pe care bunicile le pastrau la loc de ...
O vacanta activa, plina de adrenalina, in care sa descoperi peisaje inedite si sa ai parte de noi ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0