Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente care nu te lasa sa dormi

de SuntFericita.ro la 2019-07-16
Alimente care nu te lasa sa dormi
Stim cu totii ca masa de seara trebuie sa fie una usoara, tocmai pentru ca alimentele sa aiba suficient timp sa se digere pana adormim. Ei bine, pe langa asta, este extrem de important ce manacam si pe timpul zilei, deoarece anumite alimente ne pot afecta semnificativ calitatea somnului. Afla care sunt acestea!


Calitatea somnului poate fi afectata de o multime de factori, iar alimentele nepotrivite se afla in topul factorilor ce au un impact semnificativ asupra somnului.

Cu siguranta ti s-a intamplat si tie sa te pui sa dormi, dar sa nu reusesti sa adormi ore in sir sau sa te trezesti mult mai obosita decat te-ai pus sa dormi. Ei bine, de vina pot fi alimentele pe care le consumi atat seara, cat si pe timpul zilei.

Iata care sunt alimentele care iti pot influenta negativ calitatea somnului!
 
 
Alimentele picante. Fie ca vorbim despre legume ori mancare gatita cu condimente picante, aceste alimente ne afecteaza calitatea somnului. O data consumate, ele provoaca reflux gastroesofagian, reflux care se inrautateste daca te pui in pat imediat dupa ce ai mancat. Daca, totusi, iti este pofta sa mananci ceva picant, cel mai bine ar fi sa alegi o porti mica pentru pranz.

 
Alimente procesate. Mancarea congelata, dar si alte alimente congelate precum supa la conserva sau alte gustari iti pot strica somnul. Consumul de alimente procesate te deshidrateaza si ti usuca gura si fozele nazale. Din cauza aceasta apare sforaitul noaptea, factor ce iti perturba calitatea somnului. Cel mai indicat este sa te hidratezi suficient inainte de somn, dar si sa eviti consumul de alimente procesate seara, inainte de culcare.

 
Ciocolata neagra. Chiar daca este considerata un aliment sanatos, ciocolata negara nu este recomandata seara, inainte de culcare. Ciocolata neagra contine o doza ridicata de cafeina si poate avea efectul unei cafele pe care o bei tocmai pentru a te energiza. Daca vei manca ciocolata negra cu o compozitie mare de cacao, efectul va fi si mai neplacut deoarece isi va creste nivelul de cafeina in sange si nu vei mai reusi sa adormi. Cel mai bine, daca vrei sa mananci ciocolata negara, este sa o faci cu cel putin patru ore inainte de somn.

 
Sos de rosii. Vrei sa mananci o pizza cu blat integral si legume, dar adaugi deasupra mult sos de rosii? Ei bine, trebuie sa stii ca sosul de rosii iti poate provoca arsuri gastrice, reflux ce nu iti va permite sa te odihnesti corespunzator. Cel mai bine, pastreaza sosul de rosii pentru masa de pranz.

 
Alcool. Consumul de alcool nu iti aduce un somn mai linistit, chiar daca multi ar crede asta, ci iti creaza probleme in timpul somnului. Te va face sa te trezesti de mai multe ori pe noapte, ba mai mult, iti poate accentua sforaitul. A doua zi te vei trezi mult mai obosit.  Daca vrei sa bei un pahar de vin seara, cel mai bine este sa te asiguri ca il bei cu cel putin trei ore inainte de somn.

 
Daca vei evita consumul acestor alimente, vei reusi sa te odihnesti mai bine si sa te trezesti suficient de odihnit.


Citeste AICI si Remedii naturale care te scapa de balonare!

Sursa foto: Pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate identificarea si...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente care nu te lasa sa dormi"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    8 - 7 =

    Cele mai citite articole

    Orice moment important din viata celor mici merita sa fie sarbatorit cu o petrecere atractiva. O zi ...
    Ai probleme cu tiroida, dar inca nu stii exact ce poti face pentru a o tine sub control? Iata o ...
    Cantareata Alanis Morissette a spus public ca nu este incantata de rezultatul final al ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    I have never given a testimonial like this before, but for any doubters, let me tell you DR WALE is ...
    CUM DR. WALE M-A AJUTAT SĂ ÎM REPĂRĂM CĂSĂTORIA ȘI ÎM AJUT AFACEREA SOȚULUI ...
    soțul meu este un bărbat grijuliu și iubitor, dar de vreo 8 luni a fost la distanță de mine ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0