Alimente care nu te lasa sa dormi

de SuntFericita.ro la 2019-07-16
Alimente care nu te lasa sa dormi
Stim cu totii ca masa de seara trebuie sa fie una usoara, tocmai pentru ca alimentele sa aiba suficient timp sa se digere pana adormim. Ei bine, pe langa asta, este extrem de important ce manacam si pe timpul zilei, deoarece anumite alimente ne pot afecta semnificativ calitatea somnului. Afla care sunt acestea!


Calitatea somnului poate fi afectata de o multime de factori, iar alimentele nepotrivite se afla in topul factorilor ce au un impact semnificativ asupra somnului.

Cu siguranta ti s-a intamplat si tie sa te pui sa dormi, dar sa nu reusesti sa adormi ore in sir sau sa te trezesti mult mai obosita decat te-ai pus sa dormi. Ei bine, de vina pot fi alimentele pe care le consumi atat seara, cat si pe timpul zilei.

Iata care sunt alimentele care iti pot influenta negativ calitatea somnului!
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de eseuri elaborate pentru reusita la Bacalaureat - profil umanist si real


Culegerea de comentarii si eseuri elaborate aduce acum un plus de valoare si metoda in pregatirea si sustinerea examenului oral si scris la limba romana   este alcatuita de catre un colectiv de profesori de limba romana experimentati orientati catre nevoile elevilor care cunosc dificultatile pe care acestia le intampina fiecare eseu...

Oferta Speciala
valabila 48h
 
Alimentele picante. Fie ca vorbim despre legume ori mancare gatita cu condimente picante, aceste alimente ne afecteaza calitatea somnului. O data consumate, ele provoaca reflux gastroesofagian, reflux care se inrautateste daca te pui in pat imediat dupa ce ai mancat. Daca, totusi, iti este pofta sa mananci ceva picant, cel mai bine ar fi sa alegi o porti mica pentru pranz.

 
Alimente procesate. Mancarea congelata, dar si alte alimente congelate precum supa la conserva sau alte gustari iti pot strica somnul. Consumul de alimente procesate te deshidrateaza si ti usuca gura si fozele nazale. Din cauza aceasta apare sforaitul noaptea, factor ce iti perturba calitatea somnului. Cel mai indicat este sa te hidratezi suficient inainte de somn, dar si sa eviti consumul de alimente procesate seara, inainte de culcare.

 
Ciocolata neagra. Chiar daca este considerata un aliment sanatos, ciocolata negara nu este recomandata seara, inainte de culcare. Ciocolata neagra contine o doza ridicata de cafeina si poate avea efectul unei cafele pe care o bei tocmai pentru a te energiza. Daca vei manca ciocolata negra cu o compozitie mare de cacao, efectul va fi si mai neplacut deoarece isi va creste nivelul de cafeina in sange si nu vei mai reusi sa adormi. Cel mai bine, daca vrei sa mananci ciocolata negara, este sa o faci cu cel putin patru ore inainte de somn.

 
Sos de rosii. Vrei sa mananci o pizza cu blat integral si legume, dar adaugi deasupra mult sos de rosii? Ei bine, trebuie sa stii ca sosul de rosii iti poate provoca arsuri gastrice, reflux ce nu iti va permite sa te odihnesti corespunzator. Cel mai bine, pastreaza sosul de rosii pentru masa de pranz.

 
Alcool. Consumul de alcool nu iti aduce un somn mai linistit, chiar daca multi ar crede asta, ci iti creaza probleme in timpul somnului. Te va face sa te trezesti de mai multe ori pe noapte, ba mai mult, iti poate accentua sforaitul. A doua zi te vei trezi mult mai obosit.  Daca vrei sa bei un pahar de vin seara, cel mai bine este sa te asiguri ca il bei cu cel putin trei ore inainte de somn.

 
Daca vei evita consumul acestor alimente, vei reusi sa te odihnesti mai bine si sa te trezesti suficient de odihnit.


Citeste AICI si Remedii naturale care te scapa de balonare!

Sursa foto: Pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente care nu te lasa sa dormi"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    2 + 9 =

    Cele mai citite articole

    Copiii vor fi invatati ce inseamna sa fii entomolog in cadrul proiectului "Stiinta iti da aripi".
    Te-ai decis ca a venit timpul renovarii, ai ales un stil modern si aerisit, in care ...
    E mai usor sa previi o afectiune decat sa o tratezi. Cu siguranta, ai auzit acest indemn destul de ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Am avut probleme în căsătoria mea, deoarece soțul meu de 15 ani spune că vrea un divorț ...
    Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
    Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie