Stii cum e, pe timpul verii, nu prea iti mai vine sa gatesti pe acasa si mananci cam ce apuci. De multe ori, fast food-ul sau covrigaria de la colt, din drum spre banca sau buticul de langa birou devin principalele surse din care iti procuri hrana pe timpul sezonului cald. Aceasta alegere, s-ar putea dovedi nu tocmai favorabila pentru silueta ta!
Nutritionistii avertizeaza insa ca cea mai periculoasa devine masa de seara. Alimentele pe care le consumi inainte de culcare s-ar putea sa contribuie la cresterea greutatii tale, chiar atunci cand iti doresti mai putin.
Iata ce alimente sunt recomandate vara pentru masa de seara:
- carne alba slaba, peste si derivate;
- oua (cu moderatie);
- lactate si branzeturi cu continut scazut de grasimi;
- cat mai multe legume consumate in stare cruda
Ce alimente trebuie sa evitam la masa de seara pe timpul verii:
- carnea rosie, bogata in grasimi sau procesata;
- paine integrala/ cu seminte;
- cereale (tip muesli, boabe de grau, orz, ovaz
- mamaliga/ preparata cu malai, gris;
- paste fainoase din faina integrala;
- orez brun, nedecorticat;
- legume si leguminoase cu amidon (cartofi, mazare, fasole boabe, linte, naut);
hrisca; cus-cus; mei; quinoa;
- fructe si sucuri naturale;
- unt, smantana, branzeturi grase;
- mezeluri cu carne tocata;
- tocaturi cu grasime (mici, chiftele, hamburgeri);
- oleaginoase (migdale, nuci, alune, fistic, caju, macadamia);
- dulciuri de orice fel
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Revolutia Menopauzei
In acest moment lucrarea se afla in curs de retiparire De indata ce va ajunge in stoc va vom trimite comanda dvs cu prioritate Descopera alternativa naturala fara medicamente Poti duce din nou o viata normala Cercetatorii au descoperit ca ADN-ul personal determina modul in care corpul tau metabolizeaza estrogenul precum si cat de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.41
din 5
- 23 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!