Categorii
6 recomandari pentru sanatatea sistemului digestiv
de
Elena Alina Constantinescu la 2018-01-22
In sezonul rece mancam mai putine fructe si legume decat ar trebui si consumam mai multe produse bogate in grasimi si calorii. Buna functionare a sistemului digestiv nu influenteaza doar greutatea corporala ci si starea de bine organismului. Asadar, alimentatia sanatoasa si echilibrata este secretul pentru o digestie optima. Atunci cand ne referim la mentinerea in parametri normali a functionarii sistemului digestiv includem pe lista recomandarilor fibrele, magneziul si acizii grasi omega 3.
1. Morcovi
Datorita aportului semnificativ de fibre, calciu, fosfor si magneziu, morcovii ajuta organismul la mentinerea oaselor puternice si a unui sistem nervos sanatos. De asemenea, magneziul din compozitia sa are un rol cheie in digerarea grasimilor si absorbtia substantelor nutritive.
2. Peste
Nutritionistii afirma ca sardinele si heringul furnizeaza 50% din necesarul zilnic de acizi grasi esentiali unei bune functionari a organismului. Asadar, includerea pestelui in dieta poate fi eficienta impotriva problemelor digestive.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
3. Muraturi
Muraturile sunt bogate in probiotice si contribuie la dezvoltarea unei flore intestinale sanatoase. Probioticele sunt esentiale pentru buna functionare a tractului digestiv, protejeaza mucoasa intestinala si reduc riscul aparitiei colonului iritabil si ajuta la o eliminare mai eficienta a toxinelor.
4. Orez
Printre alimentele care imbunatatesc digestia se numara si orezul. Datorita continutului de fibre au proprietatea de a imbunatati digestia. Nutritionistii recomanda orezul brun in defavoarea celui alb, care este mai sarac in nutrienti.
5. Ananas
Ananasul promoveaza o buna digestie, deoarece contine bromeleina, fiind ideal pentru diminuarea durerilor de stomac. Ajuta la stabilizarea reactiilor imunitare si scade inflamatia si iritatia din sistemul digestiv.
6. Usturoi
De asemenea, usturoiul este un puternic agent antimicrobian, care protejeaza impotriva parazitilor, fermentatiei, virusurilor si bacteriilor care ne pot afecta sanatatea atunci cand populeaza tractul digestiv.
Nu in ultimul rand, printre plantele medicinale care accelereaza digestia se numara ghimbirul, radacina de ghintura-galbena, radacina de papadie, armurariu, radacina de ginseng siberian.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Datorita aportului semnificativ de fibre, calciu, fosfor si magneziu, morcovii ajuta organismul la mentinerea oaselor puternice si a unui sistem nervos sanatos. De asemenea, magneziul din compozitia sa are un rol cheie in digerarea grasimilor si absorbtia substantelor nutritive.
2. Peste
Nutritionistii afirma ca sardinele si heringul furnizeaza 50% din necesarul zilnic de acizi grasi esentiali unei bune functionari a organismului. Asadar, includerea pestelui in dieta poate fi eficienta impotriva problemelor digestive.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a
Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
3. Muraturi
Muraturile sunt bogate in probiotice si contribuie la dezvoltarea unei flore intestinale sanatoase. Probioticele sunt esentiale pentru buna functionare a tractului digestiv, protejeaza mucoasa intestinala si reduc riscul aparitiei colonului iritabil si ajuta la o eliminare mai eficienta a toxinelor.
4. Orez
Printre alimentele care imbunatatesc digestia se numara si orezul. Datorita continutului de fibre au proprietatea de a imbunatati digestia. Nutritionistii recomanda orezul brun in defavoarea celui alb, care este mai sarac in nutrienti.
5. Ananas
Ananasul promoveaza o buna digestie, deoarece contine bromeleina, fiind ideal pentru diminuarea durerilor de stomac. Ajuta la stabilizarea reactiilor imunitare si scade inflamatia si iritatia din sistemul digestiv.
6. Usturoi
De asemenea, usturoiul este un puternic agent antimicrobian, care protejeaza impotriva parazitilor, fermentatiei, virusurilor si bacteriilor care ne pot afecta sanatatea atunci cand populeaza tractul digestiv.
Nu in ultimul rand, printre plantele medicinale care accelereaza digestia se numara ghimbirul, radacina de ghintura-galbena, radacina de papadie, armurariu, radacina de ginseng siberian.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.13
din 5
- 4 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole