Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

6 recomandari pentru sanatatea sistemului digestiv

de Alina Ilie la 2018-01-22

In sezonul rece mancam mai putine fructe si legume decat ar trebui si consumam mai multe produse bogate in grasimi si calorii. Buna functionare a sistemului digestiv nu influenteaza doar greutatea corporala ci si starea de bine organismului. Asadar, alimentatia sanatoasa si echilibrata este secretul pentru o digestie optima. Atunci cand ne referim la mentinerea in parametri normali a functionarii sistemului digestiv includem pe lista recomandarilor fibrele, magneziul si acizii grasi omega 3.

1. Morcovi

Datorita aportului semnificativ de fibre, calciu, fosfor si magneziu, morcovii ajuta organismul la mentinerea oaselor puternice si a unui sistem nervos sanatos. De asemenea, magneziul din compozitia sa are un rol cheie in digerarea grasimilor si absorbtia substantelor nutritive.

2. Peste

Nutritionistii afirma ca sardinele si heringul furnizeaza 50% din necesarul zilnic de acizi grasi esentiali unei bune functionari a organismului. Asadar, includerea pestelui in dieta poate fi eficienta impotriva problemelor digestive.

3. Muraturi

Muraturile sunt bogate in probiotice si contribuie la dezvoltarea unei flore intestinale sanatoase. Probioticele sunt esentiale pentru buna functionare a tractului digestiv, protejeaza mucoasa intestinala si reduc riscul aparitiei colonului iritabil si ajuta la o eliminare mai eficienta a toxinelor.

4. Orez

Printre alimentele care imbunatatesc digestia se numara si orezul. Datorita continutului de fibre au proprietatea de a imbunatati digestia. Nutritionistii recomanda orezul brun in defavoarea celui alb, care este mai sarac in nutrienti.

5. Ananas

Ananasul promoveaza o buna digestie, deoarece contine bromeleina, fiind ideal pentru diminuarea durerilor de stomac. Ajuta la stabilizarea reactiilor imunitare si scade inflamatia si iritatia din sistemul digestiv.

6. Usturoi

De asemenea, usturoiul este un puternic agent antimicrobian, care protejeaza impotriva parazitilor, fermentatiei, virusurilor si bacteriilor care ne pot afecta sanatatea atunci cand populeaza tractul digestiv.

Nu in ultimul rand, printre plantele medicinale care accelereaza digestia se numara ghimbirul, radacina de ghintura-galbena, radacina de papadie, armurariu, radacina de ginseng siberian.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.