Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Chiftelute cu soia si cartofi - reteta pentru vegetarieni

Chiftelute cu soia si cartofi - reteta pentru vegetarieni
Chiftelute cu soia si cartofi - reteta pentru vegetarieni

Soia este bogata in acizi grasi omega 3 si omega 6 si este un bun inlocuitor al carnii. Contine substante numite izoflavonoide care ajuta la scaderea colesterolului si previn accidentele vasculare cerebrale. De asemenea, izoflavonoidele din soia reduc riscul cancerului la san.


Va propunem prin randurile de mai jos o reteta simpla de chiftelute cu soia si cartofi. Trebuie sa va marturisesc ca este prima data cand o prepar si cu siguranta nu va fi si ultima pentru ca sunt foarte gustoase.
Daca nu doriti sa le prajiti, le puteti pune intr-o tava, la cuptor. Sunt la fel de bune.
Ingrediente :
- 200 g granule de soia;
- 2 cartofi;
- 3 catei de usturoi;
- 4 linguri de faina;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

- marar;
- ulei;
- sare si piper.
Cum se prepara chiftelutele cu soia si cartofi:
Punem la fiert granulele de soia, respectand instructiunile de pe ambalaj.
In timp ce fierbe soia, spalam cartofii si ii punem la fiert cu tot cu coaja, aproximativ 20 de minute, pana se inmoaie. Pentru a verifica daca s-au fiert, ii intepam cu o furculita.
Dupa ce s-au fiert, ii lasam sa se raceasca, apoi ii curatam de coaja. Scoatem granulele de soia din apa (pentru a elimina excesul de apa le stoarcem cu mana) si le punem intr-un bol, adaugam apoi cartofii dati pe razatoare, mararul tocat marunt si usturoiul pisat, sare si piper.
Amestecam bine ingredientele, apoi modelam chiftelutele sub forma de bilute, le dam prin faina si le prajim in uleiul incins. Dupa ce s-au rumenit le scoatem pe un platou peste care am pus hartie absorbanta.
Se pot servi calde sau reci.
Pofta buna!


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre soia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre usturoi

Spune-ne opinia ta despre "Chiftelute cu soia si cartofi - reteta pentru vegetarieni"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 2 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0