Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Astenie de toamna? Iata 6 alimente care iti dau energie!

Astenie de toamna? Iata 6 alimente care iti dau energie!
Astenie de toamna? Iata 6 alimente care iti dau energie!

Oboseala, durerile de cap, insomnia, melancolia si nervozitatea sunt doar cateva dintre simptomele asteniei de toamna. Scapa de astenia de toamna cu alimente care iti ofera energie!


In ultima vreme te simti obosita si lipsita de energie? Persoanele sensibile la schimbarile bruste de temperatura se confrunta cu dureri de cap, insomie, oboseala, somnolenta, nervozitate. Toamna este indicat sa ii aduci organismului un aport de vitamine, minerale si substante nutritive.
Pentru a scapa de astenia de toamna este important sa te odihnesti suficient si sa consumi alimente bogate in vitamine si minerale.
Potrivit Huffington Post, iata care sunt alimentele care redau vitalitatea si energia:
1. Struguri
Strugurii, fructele toamnei, sunt o sursa excelenta de vitamina C si K. Contin multa apa si iti hidrateaza pielea.
Pielita boabelor de strugure rosu contine resveratrol, o substanta care previne alergiile si stopeaza caderea parului. Serveste la micul dejun un smoothie cu pere si struguri!
2. Broccoli

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Broccoli este o sursa importanta de antioxidanti, vitamina C si potasiu. Aceasta leguma te protejeaza de cancer si poate preveni osteoartrita. Contine calciu care ajuta la imbunatatirea vederii, previne bolile cardiovasculare, intareste oasele si sistemul imunitar.
Poate fi fiert la aburi sau preparat la cuptor. Ai grija sa nu il gatesti prea mult pentru ca vei pierde multe substante nutritive.
3. Sfecla
Sfecla este o sursa excelenta de antoxidanti, calciu si potasiu. Contine 2 substante (betanina si vulgaxanthin), care ofera acestei legume culoare intensa.
Sfecla poate fi gatita la aburi sau la cuptor si este delicioasa in salata.
4. Ardei grasi
Ardeii grasi sunt o sursa de vitamina A, fibre si potasiu si in, plus, contin foarte multa apa. Incearca sa ii consumi cat mai des in salate.
5. Kiwi
Aceste fructe contin mai multa vitamina C decat portocalele si in plus, contin antioxidanti. Un studiu realizat in 2011 a demonstrat ca acest fruct scade presiunea sangelui.
6. Fasole verde
Sursa excelenta de fibre, fasolea verde contine vitaminele A, K si C. Fibrele din compozitie regleaza digestia si previn constipatia, iar fierul intareste imunitatea si este important pentru toate functiile organismului. Iata o reteta de salata de fasole verde cu usturoi si maioneza care se prepara in 10 minute!

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.25 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre struguri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre kiwi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fasole verde

Spune-ne opinia ta despre "Astenie de toamna? Iata 6 alimente care iti dau energie!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 3 =

Cele mai citite articole

Coafurile pentru par mediu sunt, de cele mai multe ori, usor de realizat. Mai ales in conditiile in ...
Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Esti indragostita sau simti ca un barbat iti face cu ochiul si nu te poti abtine? Iti place sa te ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0