Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum ne ajuta indicele glicemic sa evitam boli si afectiuni grave?

de SuntFericita.ro la 2014-11-04

Orice doctor iti spune ca greutatea excedentara ingreuneaza activitatea inimii. Ca mancatul “fara masura” provoaca diabetul. Ca diabetul iti ataca ochii, picioarele, inima si sistemul vascular si–ti blocheaza rinichii.

De unde incepi? De la controlul greutatii.
Indicele glicemic al carbohidratilor iti spune ce sa mananci. Te ajuta sa alegi acele alimente care nu produc cresterea brusca a glicemiei sau a secretiei de insulina – carbohidratii “lenesi” care se digera lent. Indicele lor glicemic este mic si te ajuta sa te simti satul cateva ore bune. In plus, stimuleaza productia de glucagon care stabilizeaza glicemia si initiaza scaderea depozitelor de grasime.

Atentie la ce mananci si cat mananci, poti mentine un echilibru stabil al valorilor glicemiei si pot avea in permanenta un control eficient asupra greutatii. O astfel de dieta te ajuta sa slabesti kilograme bune.

Daca alaturi de glicemie ai probleme cu colesterolul, IG impreuna cu indicatiile penru o combinatie sanatoasa de alimente, ce exclude prezenta grasimilor saturate, contribuie la scaderea colesterolului rau LDL si cresterea colesterolului bun HDL.

Consumul de alimente cu IG scazut, impreuna cu medicatia specifica te ajuta sa imbunatatesti circulatia sangvina, sa pastrezi valori normale ale tensiunii arteriale, eliminand hipertensiunea.

Concluzii:
- Daca IG este o imagine a felului in care un carbohidrat influenteaza evolutia glicemiei, atunci trebuie sa tinem seama de el.
- Pentru a scadea in greutate si a reduce nivelul glicemiilor este necesar consumul ponderat de carbohidrati cu indice glicemic mic sau 0.
- Dieta cu IG redus contribuie la echilibrarea metabolismului, imbunatatind tensiunea arteriala si nivelul colesterolului
- Pierderea in greutate inseamna castig de energie.

Mai multe detalii in ghidul "Dieta cu indice glicemic redus">>>

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!