Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum ne ajuta indicele glicemic sa evitam boli si afectiuni grave?

de Sunt Fericita la 2014-11-04
Cum ne ajuta indicele glicemic sa evitam boli si afectiuni grave?
Orice doctor iti spune ca greutatea excedentara ingreuneaza activitatea inimii. Ca mancatul “fara masura” provoaca diabetul. Ca diabetul iti ataca ochii, picioarele, inima si sistemul vascular si–ti blocheaza rinichii.


De unde incepi? De la controlul greutatii.
Indicele glicemic al carbohidratilor iti spune ce sa mananci. Te ajuta sa alegi acele alimente care nu produc cresterea brusca a glicemiei sau a secretiei de insulina – carbohidratii “lenesi” care se digera lent. Indicele lor glicemic este mic si te ajuta sa te simti satul cateva ore bune. In plus, stimuleaza productia de glucagon care stabilizeaza glicemia si initiaza scaderea depozitelor de grasime.

Atentie la ce mananci si cat mananci, poti mentine un echilibru stabil al valorilor glicemiei si pot avea in permanenta un control eficient asupra greutatii. O astfel de dieta te ajuta sa slabesti kilograme bune.

Daca alaturi de glicemie ai probleme cu colesterolul, IG impreuna cu indicatiile penru o combinatie sanatoasa de alimente, ce exclude prezenta grasimilor saturate, contribuie la scaderea colesterolului rau LDL si cresterea colesterolului bun HDL.

Consumul de alimente cu IG scazut, impreuna cu medicatia specifica te ajuta sa imbunatatesti circulatia sangvina, sa pastrezi valori normale ale tensiunii arteriale, eliminand hipertensiunea.

Concluzii:
- Daca IG este o imagine a felului in care un carbohidrat influenteaza evolutia glicemiei, atunci trebuie sa tinem seama de el.
- Pentru a scadea in greutate si a reduce nivelul glicemiilor este necesar consumul ponderat de carbohidrati cu indice glicemic mic sau 0.
- Dieta cu IG redus contribuie la echilibrarea metabolismului, imbunatatind tensiunea arteriala si nivelul colesterolului
- Pierderea in greutate inseamna castig de energie.

Mai multe detalii in ghidul "Dieta cu indice glicemic redus">>>



Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Franta arta de a trai bine


Franta arta de a trai bine Impresii de calatorie povestite intr-un stil absolut savuros   Informatii inedite descrieri pitoresti intamplari amuzante Vei devora pur si simplu aceasta carte Cartile de calatorii au un farmec aparte Iti permit sa "calatoresti" si tu sa cunosti locuri si culturi noi sa te bucuri de frumusetile...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pierderea in greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre indice glicemic mic

Cele mai citite articole

Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult ...
Alegerea produselor pentru par poate fi o sarcina mult mai complicata decat te-ai astepta. Zilnic ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0