Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare

de Sunt Fericita la 2015-12-15
Cum si cat sa mancam de sarbatori pentru a preveni intoxicatiile alimentare
In perioada sarbatorilor de iarna au loc cele mai multe intoxicatii alimentare. Motivul principal consta in supraalimentare si in consumul de produse alimentare care pica greu la stomac si care sunt bogate in grasimi. Cum evitam aceste probleme?


Masa de Craciun a romanilor este bogata in preparate traditionale: de la sarmalute la toba, lebar, friptura si carnati, pana la oua umplute, cozonaci si o multime de alte deserturi. Aceste alimente bogate in calorii si in grasimi animale ne fac sa ne simtim rau, contribuie la balonare, la cresterea masei musculare si chiar la aparitia intoxicatiilor alimentare.

Pentru a preveni aceste probleme de sanatate este indicat sa tinem cont de sfatul nutitionistilor, care ne ajuta sa ne pregatim organismul pentru masa bogata de Craciun:

Hidrateaza-te corect
Bea cat mai multa apa si consuma struguri mai mult ca oricnad in aceasta perioada. Te vor ajuta sa nu te simti balonata, sa mananci mai putin si contribuie la detoxifierea organismului.

Ai grija la portii
Nu iti umple niciodata farfuria! Stiu ca de Craciun este frumos sa mananci de cate ori primesti un invitat, sau de cate ori mergi intr-o vizita - altfel oamenii se vor simti prost. Mai importanta este sanatatea ta! Ai grija ca portiile tale sa fie mici si dese!  Nu combina carnea cu cartofi si nici cu paine! Daca trebuie sa mananci friptura sau carnati, alege o garnitura pe baza de legume sau o salata.

Atentie la colesterol
Alimentele pe care le consumam in timpul sarbatorilor sunt bogate in grasimi si zaharuri. Lipsa de miscare fizica contribuie la cresterea colesterolului, iar depunerea grasimilor pe peretii vaselor de sange afecteaza circulatia sangvina si sanatatea inimii, asa ca este indicat sa reduci dulciurile si produsele alimentare bogate in grasimi cat de mult poti!

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar   Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre masa de craciun

Cele mai citite articole

In primele saptamani de viata, un nou-nascut poate manca chiar si la fiecare 45 de minute. Pentru ...
Este posibil sa detii deja in garderoba ta imbracaminte de origine spaniola fara sa stii acest ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0