100 g de fructe furnizeaza 3,1 g sau 8% din necesarul zilnic de fibre. Consumul regulat ofera protectie impotriva cancerului de colon. Polizaharidele constituie cea mai mare parte a fibrelor vegetale alimentare, pot imbunatati considerabil calitatea vietii si pot creste rata supravietuirii in cazul mai multor tipuri de cancer. In plus, fibrele elimina substantele chimice din colon care duc la grave probleme de sanatate.
Dieta bogata in fibre poate reduce semnificativ greutatea corporala dar si nivelul colesterolului rau din sange. Substantele cu actiune antioxidanta ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale si prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.
Cel mai abundent mineral gasit in pere este potasiul despre care se stie ca joaca un rol important in sanatatea inimii, influenteaza in mod direct capacitatea muschilor de a se contracta, controleaza starile de anxietate si stres, imbunatateste functiile electrolitice si functionarea sistemului nervos si regleaza metabolismul.
Deoarece perele au in compozitie o cantitate importanta de flavonoide si antocianine, consumul acestora regleaza nivelul de glucoza din organism.
Acestea contin cantitati mari de vitamina C. 100 de g de fructe proaspete furnizeaza aproximativ 7% din DZR. Vitamina C stimuleaza celulele in lupta impotriva infectiilor, distrugand bacteriile si virusii.
Fitonutrientii, cum ar fi betacarotenul, luteina si zeaxantina, impreuna cu vitamina C si A, protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Potrivit nutritionistilor, perele se numara printre fructele cel mai putin alergene.
Au proprietati diuretice, imbunatatesc tranzitul intestinal si previn constipatia.
Mai mult, potrivit specialistilr, perele sunt de mare ajutor in tratamentul colitei, tulburarilor vezicii biliare, artritei.
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!