Antrenoarea de fitness Cori Gramescu recomanda o dieta de detoxifiere de patru zile.
"Veti slabi garantat pana la 3 kilograme si va veti simti, cu siguranta, mai usori si mai sanatosi. Ce faceti cu resturile de drob, friptura de miel, oua, bors de miel, cozonac si pasca? Dati-le de pomana unor familii nevoiase", spune aceasta.
Dieta de detoxifiere recomandata de antrenoare este bazata pe legume de sezon, nuci si lactate naturale si patru litri de lichide pe zi.
"Pe durata celor patru zile de detoxifiere, eliminati complet cafeaua, alcoolul si, ideal, renuntati la tutun! Lichidele recomandate sunt apa plata, ceai de urzici, ceai detoxifiant, suc din grau verde si suc de sfecla rosie. Antrenamentele sunt obligatorii, zilnic, cate o ora: o zi cardio, Taebo Technique sau Essential Fitness si o zi programe de tonifiere, cu greutati libere si benzi elastice si exercitii bazate pe principiile antrenamentului metabolic, cum ar fi Upper Body Tone, Flex Fitness, Fitness Evolution sau 3D Fitness. Exercitiile fizice sunt menite sa imbunatateasca tonusul muscular si sa reduca stratul adipos. Exercitiile cardio sunt bune pentru eliminarea grasimii de pe corp, exercitiile de rezistenta si forta pentru cresterea masei musculare si exercitiile de izometrie si pliometrie, pentru a obtine cele mai rapide rezultate", spune aceasta.
Mic dejun: salata dintr-o jumatate de avocado, o rosie, un ardei gras si salata verde creata, din belsug. Adaugati o lingura de ulei de masline si putina zeama de lamaie
Gustarea 1: Un iaurt natural, cu maximum 2% grasime
Pranz: un bol cu supa cruda de rosii (rosii, tulpini de telina, ardei rosu, apa) si o salata energizanta cu germeni de lucerna (salata verde mix, ardei verde, seminte de dovleac crude, rosii cherry, o lingura de ulei de masline, zeama de lamaie). Germenii de lucerna se gasesc in plafare si in magazinele de produse naturiste.
Gustarea 2: 30 grame migdale/ caju/ nuci crude
Cina: quinoa de primavara (2 linguri de quinoa fiarta, 2 rosii taiate cuburi, un ardei gras taiat cuburi, 2 legaturi de patrunjel verde tocat marunt, zeama de lamaie). Se amesteca legumele, se decoreaza cu cateva frunze de patrunjel verde, o felie de lamaie sau lamaie verde. Continutul se stropeste cu putin ulei de masline extra virgin.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.44
din 5
- 9 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!