De ce ne e pofta de dulce si cum sa o reducem

Ce spun expertii... si de data asta nu gresesc. Pai spun ca pofta de dulciuri e legata de neurotransmitatorii din creier si ca ei ne dau aceasta dorinta de nestapanit de a manca ceva dulce. Din punct de vedere evolutionist, pofta de dulce are mare legatura cu vremurile preistorice, cand nivelurile de dopamina din creier cresteau pe loc atunci cand omul manca alimente bogate in calorii... Era un mecanism de supravietuire, spun medicii. Putem spune chiar ca suntem programati sa ne bucuram de mancarurile bogate in grasimi si zahar.
Pofta de dulce vine cand suntem stresati. Pe langa neurotransmitatorii care ne afecteaza poftele dulci, si stresul are un mare rol. Asta pentru ca stresul stimuleaza procerea de cortisol in organism, un hormon care creste senzatia de foame. Motivul pentru care poftim la dulciuri este ca alimentele bogate in zahar sunt o sursa rapida de energie care ne poate ajuta sa facem fata stresului.
Ce putem face ca sa reducem pofta de dulce? Daca ''suferi'' de boala asta dulce si stii ca esti stresata, atunci primul pas pe care il poti face pentru a reduce efectele este sa reduci stresul din viata ta. Fa sport in mod regulat sau iesi mai des la plimbare, odihneste-te suficient si mananca la intervale regulate. Poate la fel de important, inlocuieste dulciurile nesanatoase cu fructe: mananca fructe de padure in iaurt, mere sau capsuni cu stafide, curmale sau smochine.