10 alimente care te scapa de grasimea din jurul taliei!

Iata cateva alimente care te vor ajuta sa elimini surplusul de grasime din jurul taliei:
1. Fructele de padure
Vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen? Atunci consuma cat mai multe fructe de padure: mure, capsuni, zmeura, afine. Acestea sunt bogate in fibre si sarace in calorii. Pot fi adaugate in cereale si in shake-uri.
2. Nucile
De ce sunt eficiente nucile? Fiindca iti confera o senzatie de satietate de lunga durata. Alege in special migdalele, care pot fi consumate ca atare, sau adaugate in cereale, salate si shake-uri.
3. Ovazul
Este plin de fibre si o sursa buna de seleniu, ajutand la intarirea sistemului imunitar. Ovazul absoarbe colesterolul rau LDL si il elimina din organism. Poate fi de asemenea un tratament eficient impotriva constipatiei si ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange. Are un continut redus de sodiu si grasimi si este ideal a fi consumat la micul dejun.
4. Carnea de peste si de curcan
Daca vrei sa arzi grasimea de pe abdomen, atunci consuma cat mai mult peste. Pestele contine acizi grasi Omega-3 care ajuta la eliminarea stresului si imbunatatirea functiilor creierului. Poti consuma cu incredere si carne de curcan, deoarece este saraca in grasimi. Evita insa alte tipuri de carne.
5. Supe si salate
Salatele de legume ajuta la arderea grasimilor si sunt usor de preparat. Adauga castravete, morcov, avocado, ceapa, ciuperci, fasole verde, ardei gras, telina, conopida, insa fereste-te de maioneza si cascaval. Supa de rosii este o alegere ideala, conferindu-ti o senzatie de satietate si prevenind astfel consumul excesiv de alimente.
6. Brocoli
Brocoli contine cantitati mari de vitamina A, calciu, fier si fibre. Toate acestea te ajuta sa arzi grasimile, accelerand metabolismul. Mai mult, brocoli previn riscul dezvoltarii de boli cardiace.
7. Laptele degresat
Este bogat in calciu si ajuta la reducerea numarului de calorii consumate. Laptele se digera suor si previne depunerea grasimii.
8. Ceaiul verde, ceaiul de lamaie si ceaiul din ghimbir
Aceste tipuri de ceaiuri contin foarte multi antioxidanti, care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi. Acestea reduc de asemenea nivelul colesterolului rau din sange, prevenind astfel bolile cardiovasculare. Ceaiul verde ajuta in mod deosebit la pierderea in greutate, dizolvand trigliceridele.
9. Uleiul de masline
Uleiul de masline este bogat in antioxidanti si in grasimi monosaturate, care sunt usor de digerat si accelereaza metabolismul. Acesta ajuta de asemenea la reducerea nivelului de colesterol.
10. Apa
Nu uitati de ingredientul minune in orice cura de slabit: apa. Bea un pahar cu apa inainte de masa si vei observa ca vei consuma mai putina mancare. Consuma cat mai multa apa pe tot parcursul zilei, aceasta iti curata organismul si ajuta digestia, accelerand procesul de ardere a grasimilor.