Ce sa mananci daca vrei sa slabesti si nu gatesti acasa

Iata recomandarile noastre daca vrei sa urmeazi un regim de slabit si nu ai timp sa gatesti acasa:

Incearca sa ai tot timpul un fruct un geanta
Indiferent daca esti la volan, la birou sau la cumparaturi, daca ti se face foame tentatia e foarte mare si te vei trezi cumparand un covrig, o merdenea sau un sandwich de la buticul de pe strada. Evita aceste obiceiuri neinspirate si incearca sa ai tot timpul in geanta un mar, o para, o banana sau o portocala, care sa iti redea senzatia de satietate.

Cum invingi pofta de dulce
Pofta de dulciuri este cea care distruge cele mai multe diete. Iti prezentam cateva metode ingenioase care te vor ajuta sa iti invingi pofta de dulce fara sa consumi prea multe calori:

1. Mere coapte - adauga si doua nuci si este desertul ideal in regimul de slabit. Merele sunt unele dintre cele mai benefice fructe si reprezinta alegerea perfecta in aceste situatii.
2. Banane inghetate - taie o banana in doua bucati egale si infige in ele batisoare (similare celor pentru frigarui), iar apoi lasa-le o perioada la congelator. Te vor incarca cu energie, dar si cu vitamine si vei avea impresia ca tocmai ai servit un desert delicios.
3. Migdale - sunt ideale in stoparea senzatiei de foame si sunt bogate in fibre si proteine, care te ajuta sa iti pastrezi energia.

Nicio masa fara legume
Daca nu ai timp sa gatesti acasa nu este nicio problema, atat timp cat stii sa combini corect alimentele. Daca obisnuiesti sa comanzi mancare la birou, alege un peste cu garnitura de legume sau o bucata de piept de pui cu salata de varza. Poti alege si supele de legume, care iti vor da senzatia de satietate fara sa consumi prea multe calorii

Atentie la lactate
Iaurturile sunt ideale in regimul de slabit, insa ai grija la grasimile pe care le contin. Iaurtul cu 0% grasime este la fel de gustos ca cel mai gras. Renunta la iaurturile cu cereale sau fructe. Daca obisnuiesti sa consumi oua, consuma-le doar fierte, iar daca nu concepi micul dejun fara branza, ai grija sa fie una cat mai slaba si cat mai putin sarata.

Ai grija la portiile de mancare
Atunci cand mananci in oras sau cand comanzi mancare acasa vei observa ca de multe ori portiile sunt destul de ... generoase! Incearca sa nu mananci tot ce ai in farfurie!

Succes!