Dieta cu legume - Ce presupune?

Asa cum indica si numele, dieta cu legume are la baza legume si grasimi vegetale.
 
Ai posibilitatea de a manca legume crude, fierte sau sub forma de supa si, doar ocazional, oua, lactate sau carne.
 
De asemenea, trebuie sa bei zilnic doi litri de apa.
 
Cu ajutorul acestei diete, vei elimina aproximativ 3-5 kilograme in fiecare saptamana.
 
De retinut! Poti tine dieta de la doua la opt saptamani.

 
>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!
 

 

 
Numai fructe - Poti manca cate vrei, dar fara sa exagerezi!
 
+ 2 litri de apa
 

 
Numai legume - Nu conteaza daca le mananci crude sau preparate la cuptor sau gratar
 
+ 2 litri de apa
 

 
Fructe si legume
 
+ 2 litri de apa
 

 
Banane, lapte degresat si supa de legume
 
+ 2 litri de apa
 

 
Fructe si legume, orez brun cu legume, un chefit
 
+ 2 litri de apa
 

 
Legume, orez brun cu legume inabusite, supa crema de legume, salata de cruditati si un fruct sau doua
 
+ 2 litri de apa
 

 
La fel ca ziua 6



 
>> Nutritionistii recomanda ca dieta cu legume sa aiba minimum cinci portii pe zi.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 solutii eficiente ca sa pierzi rapid kilogramele in plus



Sursa foto: pixabay.com