Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Primavara asta mananci sanatos

de SuntFericita.ro la

Primavara a sosit de facto si de iure si, inevitabil, va veni si vara cu pantalonii ei scurti si costumele de baie. In loc sa astepti sa se incalzeasca vreme si apoi sa te panichezi ca nu arati bine, incepe de pe acum sa faci cateva schimbari.

1. Mananca de sezon

Alege alimentele care, in mod natural, sunt disponibile acum. Mergi la piata si vezi ce e nou pe tarabe. Fie ca mergi la restaurant sau gatesti acasa, alege dupa moda anotimpului in care te afli. De exemplu, capsunile, caisele, ciresele, lamaile, avocado-ul sunt toate fructe de primavara-vara. La fel si legumele ca sparanghelul, telina, morcovii, varza, spanacul si prazul sunt ideale pentru a fi incluse in dieta.

2. Fa-ti mesele mai usoare

Poti sa dai vina cat vrei pe Craciun, pe Anul Nou, pe Ziua Indragostitilor, pe ziua Monei, dar de colacei nu vei scapa doar cu pareri de rau. E normal ca atunci cand e frig sa mananci mai mult, dar acum trebuie sa opresti ciclul vicios. Umple-ti farfuria cu legume proaspete pentru a creste doza de fibre si nutrienti care sunt mai slab calorici decat fainoasele. Masoara cantitatea de grasimi sanatoase din dieta. Nu uita ca uleiurile contin cam 100 de calorii pe lingura, asa ca nu-ti face felurile de mancare cu mult sos. Foloseste maximum 1 sau 2 linguri de ulei la o masa. Acelasi lucru este valabil si pentru avocado si uleiul de cocos. Acestea din urma sunt bune pentru tine, dar, consumate in cantitati mari iti ingroasa talia.

3. Provoaca-te

Propune-ti, de exemplu, sa folosesti blenederul 30 de zile, pentru aa-ti face smoothie-uri sanatoase. Asta inseamna ca, timp de o luna, cel putin una din mesele tale va fi densa in nutrienti. Daca o luna pare mult, opreste-te la o saptamana, dar incearca si vei vedea ca vei fi multumita de rezultate.

4. Descreteste-ti fruntea

Primavara inseamna renastere, reinnoire si crestere. Energetic vorbind, tindem sa ne mentinem obiceiurile care ne ajuta sa progresam, sa inaintam prin viata. Focalizandu-ne energia pentru a iesi din zona de comfort, vom invata sa adoptam noi atitudini sanatoase fata de oameni, fata de corpul nostru si fata de sanatatea noastra.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.