Problemele tenului si alimentele care sunt de vina

Ne gandim ca daca vrem sa ne schimbam aspectul si sa slabim trebuie sa recurgem la o dieta mai mult sau mai putin drastica si sa mergem la sala. Dincolo de astea, mai exista un element care ne influenteaza felul in care aratam: alimentatia. O alimentatie nesanatoasa duce la multe probleme de sanatate, dar si la ingrasare si probleme cosmetice. Iata principalele astfel de probleme si motivul lor:
Fata umflata sau zona cearcanelor umflata - retentie de lichide: consumi prea mult sodiu, mananci in exces alimente sarate precum chipsuri, carne procesata, snack-uri si nu bei apa suficienta.
Acnee: desi nu exista inca dovezi 100% ca produsele lactate sunt cauza acneei, multi spun ca ele sunt cauza, mai exact hormonii din laptele procesat.
Riduri premature: alimentele cu mult zahar precum prajiturile, torturile sau alte dulciuri cresc nivelul de glucoza din sange, care are multe efecte negative in organism, printre care si afectarea pielii, inclusiv a tenului. Acneea, inflamarea, ridurile premature sunt cauzate de degradarea colageului existentin mod normal in piele.
Ten rozaliu, piele deshidratata si ridata: chiar si o cantitate mica de alcool face ca vasele de sange sa se dilate si sa dea o tenta rozalie tenului; consumul excesiv duce chiar la aparitia rosaceei. Alcoolul scade concentratia antioxidantilor din piele, de unde capacitatea redusa de a se apara impotriva radicalilor liberi.
Pentru a avea o piele sanatoasa si un ten frumos si curat, limiteaza consumul de alimente care ii fac rau si urmeaza cateva reguli simple:
* Hidrateaza-te! Pielea are nevoie de apa, nu ce ceaiuri, sucuri sau alte minuni. Evident, asta nu inseamna sa te limitezi numai la apa, insa nici sa uiti cat de importanta este pentru un ten fara riduri.
* Consuma alimente bogate in antioxidanti! Fructele, legumele si nucile sunt pline de vitamine si minerale, dar si de antioxidanti care protejeaza pielea.
* Mananca inainte de a merge la o petrecere! Daca te duci cu stomacul plin nu iti va fi la fel de foame si nu vei mai pofti la alimente pline de calorii.