Categorii
De sarbatori trebuie sa fii in forma, motiv pentru care ar fi ideal sa pierzi cateva kilograme inainte de Craciun. Iti recomandam o dieta usor de tinut, fara sa te chinui si mai ales fara sa te infometezi. Tot ce trebuie sa faci este sa iti stabilesti o dieta echilibrata pe baza de alimente sanatoase, lichide si mai ales sport.
Cum se tine dieta de Craciun
In primul rand este important de stiut ca dieta de Craciun iti permite sa mananci carne usoara precum carnea de pui, curcan, peste la gratar ori gatit la cuptor. Pe langa acestea, ai voie sa mananci fructe de orice fel, legume, dar si leguminoase precum naut, mazare si supa crema. Este o cura care iti permite sa iti detoxifici organismul si sa slabesti intr-un stil sanatos.
Ce este interzis in dieta de Craciun
Important de retinut faptul ca nu ai voie sa consumi mai mult de 1.200 de calorii pe zi, iar portiile de mancare nu trebuie sa contina mai mult de 200 de grame de carne ori proteine. Sunt interzise alimentele semiprocesate, congelate sau produsele de tip fast-food. De asemenea, este recomandat sa nu mai mananci nimic inainte cu 4 ore de somn pentru a se digera alimentele consumate.
Iata cum poate arata meniul tau pentru o zi de dieta
Mic dejun: Poti incerca cereale integrale impreuna cu lapte vegetal sau un smoothie pe care sa il prepari dintr-o banana, cateva fructe de padure, nuci sau migdale. De asemenea, poti incerca un mic dejun format dintr-un iaurt usor impreuna cu cateva afine si zmeura.
Pranz. Poti savura o salata delicioasa din branza de vaci, rosii, castraveti, porumb si ton, dar si varianta unei supe creme de linte sau un piept de curcan la gratar impreauna cu o salata de varza alba. O alta idee de pranz poate fi o supa de legume impreuna cu o salata greceasca.
Cina. Pentru cina, daca alegi carnea, incearca o portie de carne slaba precum peste la cuptor sau piept de pui la gratar impreuna cu o salata de legume.
Drept gustare poti incerca fructe uscate, atentie nu fructe confiate deoarece acestea contin o cantitate ridicata de zahar, dar si o mana de migdale, nuci sau caju neprajite si nesarate ori un fruct la alegere.
Consuma cel putin 2 litri de lichide pe zi pentru a-ti purifica organismul si nu uita sa faci miscare in fiecare zi cel putin 30 de minute. Fie ca faci sport acasa sau la sala ori doar alegi sa te plimbi pentru 30 de minute.
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Tai Chi principiile echilibrului
Echilibreaza-ti viata urmand principiile artei chineze Tai Chi Gasirea echilibrului interior este una dintre cele mai mari provocari ale secolului in care traim Te simti bombardat de informatii tehnologia din jurul tau te copleseste iar lucrurile simple de care te bucurai alta data parca nu mai exista Afla ca nu esti singur ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.79
din 5
- 7 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole