Categorii
Dieta inainte de Craciun - cum sa slabesti rapid si sanatos
de
SuntFericita.ro la 2018-12-05
Se apropie sarbatorile si mai este foarte putin timp pana cand ne vom bucura de preparatele special pregatite pentru perioada Craciunului. Daca vrei sa slabesti rapid trei kilograme pentru a fi in forma de sarbatori, atunci iti recomandam dieta de Craciun. Iata in ce consta si ce trebuie sa mananci!
De sarbatori trebuie sa fii in forma, motiv pentru care ar fi ideal sa pierzi cateva kilograme inainte de Craciun. Iti recomandam o dieta usor de tinut, fara sa te chinui si mai ales fara sa te infometezi. Tot ce trebuie sa faci este sa iti stabilesti o dieta echilibrata pe baza de alimente sanatoase, lichide si mai ales sport.
Cum se tine dieta de Craciun
In primul rand este important de stiut ca dieta de Craciun iti permite sa mananci carne usoara precum carnea de pui, curcan, peste la gratar ori gatit la cuptor. Pe langa acestea, ai voie sa mananci fructe de orice fel, legume, dar si leguminoase precum naut, mazare si supa crema. Este o cura care iti permite sa iti detoxifici organismul si sa slabesti intr-un stil sanatos.
Ce este interzis in dieta de Craciun
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a
Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Important de retinut faptul ca nu ai voie sa consumi mai mult de 1.200 de calorii pe zi, iar portiile de mancare nu trebuie sa contina mai mult de 200 de grame de carne ori proteine. Sunt interzise alimentele semiprocesate, congelate sau produsele de tip fast-food. De asemenea, este recomandat sa nu mai mananci nimic inainte cu 4 ore de somn pentru a se digera alimentele consumate.
Iata cum poate arata meniul tau pentru o zi de dieta
Mic dejun: Poti incerca cereale integrale impreuna cu lapte vegetal sau un smoothie pe care sa il prepari dintr-o banana, cateva fructe de padure, nuci sau migdale. De asemenea, poti incerca un mic dejun format dintr-un iaurt usor impreuna cu cateva afine si zmeura.
Pranz. Poti savura o salata delicioasa din branza de vaci, rosii, castraveti, porumb si ton, dar si varianta unei supe creme de linte sau un piept de curcan la gratar impreauna cu o salata de varza alba. O alta idee de pranz poate fi o supa de legume impreuna cu o salata greceasca.
Cina. Pentru cina, daca alegi carnea, incearca o portie de carne slaba precum peste la cuptor sau piept de pui la gratar impreuna cu o salata de legume.
Drept gustare poti incerca fructe uscate, atentie nu fructe confiate deoarece acestea contin o cantitate ridicata de zahar, dar si o mana de migdale, nuci sau caju neprajite si nesarate ori un fruct la alegere.
Consuma cel putin 2 litri de lichide pe zi pentru a-ti purifica organismul si nu uita sa faci miscare in fiecare zi cel putin 30 de minute. Fie ca faci sport acasa sau la sala ori doar alegi sa te plimbi pentru 30 de minute.
Sursa foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.79
din 5
- 7 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole