Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Top 8 alimente care previn atacul de cord

de Alina Ilie la 2015-04-30

O dieta sanatoasa si echilibrata poate reduce semnificativ riscul unui atac de cord. Alimentele despre care vom vorbi in randurile de mai jos sunt esentiale pentru prevenirea maladiilor cardiace si a cancerului.

Pentru a preveni atacul de cord este foarte important sa aveti o alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale. In cele ce urmeaza, iata 8 alimente care mentin sanatatea inimii:

Ciocolata neagra

Despre ciocolata neagra este bine sa stiti ca scade nivelul colesterolului si reduce tensiunea arteriala. Optati pentru ciocolata amaruie cu peste 75% cacao.

Peste gras

Pestele gras, precum tonul, heringul, sardinele si somonul previn formarea cheagurilor de sange si scad presiunea arteriala. Iata o reteta super gustoasa de somon la cuptor pe care il puteti servi cu legume!

Avocado

Sursa excelenta de grasimi sanatoase, avocado contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau, reducand riscul de infarct si atac cerebral. Potasiul si magneziul mentin elasticitatea vaselor de sange, prin urmare este bine sa il incluzi cat mai des in salate sau smoothie-uri.

Merisoare

Studii recente au aratat ca merisoarele, prin continutul ridicat de polifenoli, previn cancerul si ajuta la combaterea infectiilor. Sa nu uitam ca mentin elasticitatea vaselor de sange si previn ingrosarea arterelor.

Afine

Vitaminele si mineralele din compozitia lor mentin sanatatea inimii, a ochilor, imbunatatesc functiile sistemului nervos si previn cancerul.

Visine

Prin continutul de antioxidanti ajuta la prevenirea durerilor musculare si a inflamatiilor. Sunt alimente excelente pentru inima ta, datorita vitaminelor si mineralelor pe care le contin.

Seminte de dovleac

Contin substante importante pentru sanatatea ochilor si a pielii. In plus, sunt medicamente naturale impotriva parazitilor intestinali.

Seminte de chia

Desi nu sunt foarte cunoscute, semintele de chia ar trebui consumate zilnic deoarece contin substante nutritive esentiale pentru buna functionare a organismului. Confera energie si vitalitate si au foarte putine calorii. Iata o reteta de budinca din seminte de chia pe care o poti servi la micul dejun.

Sursa: dailymail.co.uk.
Foto: www.thespinepro.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.