Capsunile sunt o sursa excelenta de vitamina C. O portie contine 51.5 mg de vitamina C, adica 50% din necesarul zilnic.
2. Imbunatatesc vederea
Gratie proprietatile antioxidante, capsunile pot previni aparitia cataractei. Vitamina C ne protejeaza corneea si retina de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete.
3. Lupta împotriva cancerului
Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului. De asemenea, capsunile mai contin luteina si zeaxantina care inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.
4. Combat ridurile
Pe masura ce organismul imbatraneste, cantitatea de colagen scade, prin urmare pielea incepe sa fie ridata si lipsita de fermitate.
Alimentele bogate in vitamina C ne mentin pielea tanara si catifelata.
5. Scad colesterolul
Prin continutul de acid elagic si flavonoide, capsunile mentin inima sanatoasa. Cercetatorii din Toronto au descoperit ca acestea scad nivelul colesterolului si reduc lipidele din sange.
O portie de capsuni contine 134 mg de potasiu, mineral care regleaza tensiunea arteriala.
6. Reduc inflamatiile din corp
In plus, antioxidantii si fitochimicalelel reduc inflamatiile articulatiilor, care ar putea provoca artrita.
7. Sunt o sursa excelenta de fibre
Fibrele sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa. Problemele care pot sa apara din cauza lipsei de fibre din organism sunt constipatia si diverticulita, o afectiune care se manifesta prin dureri abdominale intense. De asemenea, capsunile incetinesc absorbtia de zaharuri in sange.
8. Ajuta la mentinerea siluetei
Capsunile sunt sarace in calorii. Contin zaharuri naturale, prin urmare nu iti vor pune in pericol silueta.
Iata 4 retete savuroase cu capsuni:
- tarta cu gem de capsuni
- milkshake cu capsuni si banane
- smoothie de capsuni cu iaurt
- dulceata de capsuni
Sursa: http://www.besthealthmag.ca
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
