De ce nu reusesc sa slabesc?

Mananci sanatos, faci exercitii fizice in mod regulat si cu toate acestea, nu reusesti sa slabesti. Fii convinsa ca exista o solutie pentru problema ta.
1. Esti prea stresata
Cand esti nervoasa incearca sa respiri lent, inspirand si expirand. Fa o baie fierbinte seara, inainte de culcare si nu ocoli uleiurile aromate sau sarurile relaxante.
2. Renunta la fumat
Pentru a evita ingrasarea, ai grija sa ai la indemana alimente sarace in calorii: morcovi, castraveti, telina, etc. Mesteca guma cand simti nevoia de tigari. Guma te va ajuta sa-ti calmezi pofta de a mesteca ceva.
3. Atentie la medicamente
E bine de stiut ca unele medicamente iti modifica obiceiurile alimentare, iar altele favorizeaza stocarea grasimilor. Medicamentele antidepresive actioneaza asupra sistemului nervos central si iti maresc pofta de mancare. Ele te fac sa simti mereu nevoia sa mesteci ceva. Unele tratamente hormonale favorizeaza stocarea grasimilor si retinerea lichidelor in tesuturi. Ce-i de facut? In nici un caz nu opri tratamentul, doar pentru ca observi ca te ingrasi. In schimb, poarta o discutie cu medicul tau. El va gasi doza potrivita astfel incat tratamentul sa nu aiba efecte secundare asupra siluetei tale.
4. Retii lichide
8 din 10 femei se confrunta cu aceasta problema, mai ales cu 2 saptamani inainte de menstruatie. Organismul stocheaza apa si sarea, care umfla efectiv tesuturile. Singura solutie pentru eliminarea celor 2-3 litri de lichide este sa accelerezi eliminarea lor. Cand te simti balonata, adauga in apa pe care o bei un amestec de plante diuretice. Bea apa cu inghitituri mici. Nu consuma multa sare si ocoleste alimentele sarate (conserve, mezeluri).