Categorii
Fara ulei in untul de arahide
Alege variante cat mai naturale ale untului de arahide si elimina uleiul care musteste deasupra. Fiecare portie va avea cu 20 ed calorii mai putin. O diferenta mica ce poate sa-ti aduca o jumatate de kilogram in plus/ in minus la sfarsitul anului.
Danseaza pana pici
Da-ti jos tocurile si iesi cu prietenele tale la dans sua danseaza singura, in fata oglinzii. Intr-o ora vei scapa intre 400 si 500 de calorii. Este echivalentul unei alergari usoare pe banda, dar mult mai distractiv.
Treci la nivelul doi
Cand mergi la sala, ia uns et de greutati ceva mai mari decat cele pe care le folosesti in mod normal. Cand mergi pe banda, incearca si mersul inapoi. Iti vei provoca muschii in moduri diferite si iti vei imbunatati echilibrul. Vei arde si mai multe calorii.
Uita de mancatul noaptea
Este usor sa slabesti cateva kilograme daca renunti la gustarile pe care le iei noaptea tarziu, dupa cina. Mancatul al televizor, isi poate cine imagina ceva mai nesanatos de atat? Daca ti-e foame seara, muta cina mai tarziu, cam pe la 7:30 si gata, problema este rezolvata.
Rontaie
Umple-ti farfuria cu alimente pe care trebuie sa le rontai sau sa le mesteci mult: morcovi, mere si cereale integrale. Cu cat iti ia mai mult sa mesteci si fibrele iti pun organismul la treaba pentru digerare, vei arde mai multe calorii.
Simplu e mai bine
Dimineata, iaurt cu fructe; la pranz, o supa si salata de ton’ la cina, pui sau peste cu putine legume. Poti folosi ulei de masline sau un pic de unt.
Joaca-te
Poti sa sari peste exercitiile fizice si sa te joci cu copiii tai. Mergeti la patinoar, dati-va cu bicicletele, faceti un om de zapada. Bateti-va cu pernele in dormitor. Vei pierde 82 de calorii in 20 de minute. Unde mai pui ca vei fi si fericita.
sursa foto: www.sxc.hu
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
