Categorii
Comunica experienta
suntfericita.manager.ro
suntfericita.manager.ro
Sfaturi de nutritie
Untul de arahide: beneficii pentru sanatate si cum sa il consumi
Untul de arahide este o sursa valoroasa de nutrienti, oferind numeroase beneficii pentru sanatate. Cu toate acestea, este important de stiut ca este dens caloric, asa ca trebuie consumat in mod moderat, in cadrul unei alimentatii echilibrate. Alege variantele naturale si evita produsele cu ingrediente ... [citeste mai mult]
8 fructe cu putine calorii, ideale in curele de slabire
Fructele reprezinta o componenta esentiala a unei diete sanatoase si echilibrate, insa, cand vine vorba de curele de slabire, conteaza foarte mult alegerea fructelor cu continut scazut de calorii. In cadrul unei cure de slabire este important sa acorzi atentie portiilor de fructe consumate si sa le integrezi ... [citeste mai mult]
Cum poti introduce avocado in dieta ta: 5 retete delicioase
Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase, fibre, vitamine si minerale, asa ca este o alegere excelenta pentru a fi integrat in dieta ta. Datorita continutului sau bogat in grasimi si fibre, avocado poate contribui la mentinerea senzatiei de satietate, reducand astfel pofta de mancare si gestionand ... [citeste mai mult]
Ce antioxidanti contin fructele si legumele in functie de culoarea lor
Puteti folosi culorile fructelor si legumelor pentru a va ghida nivelurile de antioxidanti din dieta dvs. Antioxidantii sunt substante care ajuta la reducerea oxidarii - un proces care are loc in mod normal in organism, dar poate deteriora celulele corpului (in special in prezenta toxinelor). Iata ce ... [citeste mai mult]
Pepenele rosu, inamicul kilogramelor in exces. Cum te ajuta sa ai o silueta armonioasa
Pepenele rosu are un continut caloric scazut, ceea ce il face o alegere potrivita pentru persoanele care doresc sa controleze greutatea sau sa slabeasca. Datorita continutului sau ridicat de apa si gustului dulce si racoritor, pepenele rosu poate ajuta la satisfacerea setei si a poftelor de dulce intr-un mod ... [citeste mai mult]
Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta: 9 sfaturi esentiale
Slabirea si mentinerea sanatatii sunt obiective interconectate si pot fi abordate printr-o combinatie de alegeri alimentare sanatoase, exercitii fizice regulate si o stare generala de bine. Pentru a slabi in mod sanatos, este important sa ai o dieta echilibrata, sa faci alegeri alimentare sanatoase si sa iti ... [citeste mai mult]
Newsletter GRATUIT SuntFericita.ro
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Ce sa NU mananci seara: alimente care ingreuneaza digestia
Cand vine vorba de alegerea mancarii pentru cina, este recomandat sa optezi pentru alimente usor digerabile. Iata cateva alimente pe care ar fi bine sa eviti sa le consumi seara.
[citeste mai mult]
7 sfaturi simple pentru o digestie usoara si corecta
Consumul redus de lichide este o cauza cunoscuta pentru constipatie. Sistemul digestiv descompune alimentele pe care le consumam in nutrienti de care corpul nostru are nevoie. Daca neglijam sanatatea digestiva, corpul ar putea intampina probleme in absorbtia nutrientilor esentiali. [citeste mai mult]
Semintele de chia: beneficii pentru sanatate si cum le putem consuma
Semintele de chia au un continut nutritional de invidiat: fibre (30%), proteine (21%), antioxidanti (cu 30% mai multi decat afinele), vitamine (C, B1,2,3), minerale (Fe, Mg, K, P, Mn, Zn) si acizi grasi esentiali. Daca te numeri printre persoanele care lupta sa scape de kilogramele in exces si introduci in ... [citeste mai mult]
Ce alimente sunt bogate in vitamina B1 si de ce este bine sa le consumi
Consumul unei varietati de alimente bogate in tiamina (vitamina B1) are multe beneficii, atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru sanatatea mentala. Corpul uman nu poate produce singur tiamina, de aceea este necesar sa o preluam din alimentatie. In randurile de mai jos vom vedea ce alimente sunt bogate in ... [citeste mai mult]
Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat
Renumite pentru aportul lor considerabil (42%) de grasimi „bune”- polinesaturate si mononesaturate, semintele de in reprezinta una dintre cele mai importante surse, de acizi grasi de tip Omega 3 (acid alfa-linoleic/ALA). Contin, totodata, si acizi grasi Omega 9 (acid oleic) si Omega 6 (acid linoleic). [citeste mai mult]
Detoxifierea ficatului in 4 pasi simpli. Cele mai bune alimente pentru un ficat sanatos
Ficatul produce bila, este responsabil pentru purificarea sangelui si prelucrarea nutrientilor din alimente. Cand functia hepatica nu functioneaza la parametri optimi, nu puteti digera corect alimentele, in special grasimile. De aceea este atat de important sa urmati o dieta sanatoasa pentru a elimina ... [citeste mai mult]
Zmeura: 6 motive pentru care este o gustare sanatoasa
Zmeura poate fi consumata pe tot parcursul anului, fie ca este proaspata sau congelata. Insa aceste mici fructe nu sunt doar gustoase. Au un profil nutritional impresionant, fiind astfel una dintre cele mai bune alegeri atunci cand ne referim la gustari sanatoase. [citeste mai mult]
Cum pot sa reusesc sa ma ingras? Exemple de diete sanatoase
Daca doriti sa castigati in greutate, puteti incerca urmatoarele strategii: [citeste mai mult]
Detoxifierea organismului dupa Sarbatorile de iarna
Corpul nostru are nevoie de o pauza dupa sarbatorile de iarna, cand, de obicei, il asaltam cu tot felul de "oferte culinare" care de care mai apetisante si de nerefuzat. [citeste mai mult]
7 motive sa consumi mai multe alimente bogate in Omega-3
Acizii grasi Omega-3 sunt grasimi esentiale pe care organismul nostru nu le poate produce, dar de care are nevoie pentru a ramane sanatos. [citeste mai mult]
Alimentatie sanatoasa - Condimentele care contin mai multi antioxidantii decat fructele sau legumele
Una dintre cele mai mari carente ale alimentatiei sanatoase este lipsa de gust. Unii oamenii cand se gandesc la o alimentatie sanatoasa, cred ca vor avea la cina doar cateva frunze de gulii si bucati de telina. Nu e deloc adevarat. [citeste mai mult]
Cum sa renunti definitiv la zahar: 7 metode eficiente
Zaharul este un tip de carbohidrat care ii ofera energie corpului uman. Consumat in cantitati mici, acesta nu este nociv pentru organism, insa prea mult zahar inseamna consecinte negative asupra sanatatii. Zaharul natural din alimente este absorbit treptat, dar cel procesat intra rapid in sistem, se depune ... [citeste mai mult]
Cititorii site-ului au evaluat articolele din sectiunea "Sfaturi de nutritie" cu
4.06 / 5
din 3919 evaluari
Cele mai citite articole
De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
