Categorii
Retete de salate pentru pranz sau cina - Se pregatesc foarte usor!
De multe ori, salatele sunt vazute ca o simpla garnitura, insa ele pot deveni rapid vedeta principala a mesei daca sunt preparate cu atentie si creativitate. Cu doar cateva ingrediente atent alese, poti transforma o salata banala intr-un festin plin de arome. De exemplu, o salata cu rucola, pere si nuci caramelizate poate fi un deliciu sofisticat, in timp ce o salata cu quinoa, avocado si somon afumat este o optiune satioasa si sanatoasa.
Un alt avantaj al salatelor este rapiditatea cu care pot fi pregatite. In doar cateva minute, poti avea un pranz sau o cina echilibrata, fara sa petreci ore intregi in bucatarie. Aceste preparate sunt perfecte pentru persoanele ocupate, dar si pentru cei care isi doresc sa manance sanatos fara prea mult efort.
Fie ca esti in cautarea unor idei de salate rapide pentru pranz sau cina, iata cinci retete de salate simple, dar satioase, care te vor cuceri cu gustul lor!
Fie ca esti in cautarea unor idei de salate rapide pentru pranz sau cina, iata cinci retete de salate simple, dar satioase, care te vor cuceri cu gustul lor!
5 retete de salate simple si gustoase
Salata de ton cu porumb si avocado
Aceasta reteta de salata de ton este nu doar gustoasa, ci si extrem de hranitoare. Combinatia dintre ton, porumb si avocado ofera un gust echilibrat si o textura cremoasa.
Ingrediente:
- 1 conserva de ton in suc propriu
- 1 avocado copt
- 150 g porumb dulce
- 1 ceapa rosie mica
- 1 lingura ulei de masline
- Zeama de la ½ lamaie
- Sare si piper, dupa gust
Mod de preparare:
Taie avocado cubulete si feliaza ceapa rosie. Amesteca tonul scurs de lichid cu porumbul, avocado si ceapa. Adauga uleiul de masline, zeama de lamaie, sare si piper. Amesteca bine si serveste salata imediat. Aceasta salata este perfecta pentru o masa usoara si sanatoasa!
Salata orientala cu cartofi
Salata orientala este o reteta clasica, potrivita atat pentru pranz, cat si pentru cina. Se prepara rapid, iar ingredientele sunt la iemana oricui.
Ingrediente:
- 4 cartofi mari
- 2 oua fierte
- 1 ceapa rosie
- 100 g masline negre
- 2 linguri ulei de masline
- 1 lingura otet
- Sare si piper, dupa gust
Mod de preparare:
Fierbe cartofii in coaja, apoi lasa-i sa se raceasca si curata-i. Taie cartofii cuburi, ouale felii si ceapa pestisori. Amesteca ingredientele intr-un bol mare, adauga maslinele. Condimenteaza cu ulei de masline, otet, sare si piper. Este o salata hranitoare si savuroasa, ideala pentru o masa rapida!
Salata greceasca
Aceasta salata mediteraneana este o explozie de prospetime si savoare. Se prepara in doar cateva minute.
Ingrediente:
- 2 rosii mari
- 1 castravete
- 1 ardei gras
- 100 g branza feta
- 50 g masline kalamata
- 1 lingura ulei de masline
- Zeama de la ½ lamaie
- Oregano, sare si piper, dupa gust
Mod de preparare:
Taie rosiile, castravetele si ardeiul in bucati potrivite. Adauga branza feta taiata cuburi si maslinele. Stropeste salata cu ulei de masline si zeama de lamaie. Presara oregano, sare si piper dupa gust. O salata clasica, ideala pentru un pranz usor si revigorant!
Salata de pui cu avocado si nuci
Aceasta reteta de salata este proteica si satioasa, fiind potrivita pentru o cina hranitoare.
Ingrediente:
- 200 g piept de pui gatit la gratar
- 1 avocado
- 50 g nuci
- 1 mana de rucola
- 1 lingura ulei de masline
- Zeama de la ½ lamaie
- Sare si piper, dupa gust
Mod de preparare:
Taie pieptul de pui in faȟii. Taie avocado in cuburi. Amesteca ingredientele, apoiu adauga uleiul de masline, zeama de lamaie, sare si piper. Aceasta salata este perfecta pentru cei care doresc o masa echilibrata si consistenta!
Salata de quinoa cu legume
O reteta de salata extrem de nutritiva si plina de savoare, ideala pentru vegetarieni.
Ingrediente:
- 100 g quinoa
- 1 ardei gras rosu
- 1 dovlecel mic
- 1 morcov
- 1 lingura ulei de masline
- Zeama de la ½ lamaie
- Sare si piper, dupa gust
Mod de preparare:
Fierbe quinoa conform instructiunilor de pe ambalaj. Taie legumele cubulete si soteaza-le usor in ulei de masline. Amesteca quinoa cu legumele si condimenteaza cu zeama de lamaie, sare si piper.
Aceasta salata este o explozie de arome si texturi, ideala pentru un pranz sanatos!
Aceste retete de salate simple sunt ideale pentru pranz sau cina, oferindu-ti energie si savoare. Experimenteaza cu ingredientele preferate si bucura-te de mese delicioase si echilibrate!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
