Invinge diabetul si obezitatea dintr-o lovitura

Exista o solutie pentru tine: dieta cu indice glicemic scazut. Spre bucuria noastra, nu vorbim numai despre o dieta, ci despre un adevarat mod de viata. Pentru ca ne invata cum sa ne concentram asupra mecanismului prin care alimentele consumate influenteaza glicemia – nivelul zaharului din sange.

Cu alte cuvinte, iti propunem sa afli secretele unui management corect al indicelui glicemic, sa eviti consumul dezechilibrat de alimente cu indice glicemic ridicat.

Termenul de indice glicemic (IG) a fost folosit pentru prima data in 1981 de doctorul David Jenkins (si colaboratorii sai) de la catedra de stiinte nutritionale de la Universitatea din Toronto. El a revolutionat lumea dietelor, luat in calcul modul in care organismul uman “raspunde” la carbohidrati, mai exact cat de repede si cat de mult creste nivelul de zahar din sange (adica glicemia) atunci cand consumam un astfel de aliment.

Sursa foto: „Dieta cu incarcatura glicemica scazuta Holford” (Patrick Holford)

La inceput indicele glicemic a fost dezvoltat pentru a ajuta bolnavii de diabet zaharat sa isi mentina sub control mai usor nivelul glicemiei, ulterior acesta a fost introdus si in industria alimentara si in cea a dietelor.

Indicele glicemic arata si cat de repede este eliberat zaharul din alimente in comparatie cu glucoza pura, rata de eliberare a glucozei a primit punctajul maxim de 100 (scara de masura a IG este de la 0-100). Daca glicemia este constanta atunci veti avea suficienta “energie” pentru masa musculara si pentru creier.

Dieta cu indice glicemic scazut este eficienta deoarece ajuta la eliminarea grasimii, nu a masei musculare. Vei slabi, inima se va simti mai bine, ficatul si pancreasul scapa de stres, vei fi plina de energie, cu o minte brici.

Recapata-ti incredrea in tine si afla ce trebuie sa faci.

DA!

Vreau sa fiu sanatos/sanatoasa!