Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Top 5 alimente bogate in acizi grasi omega 3

Top 5 alimente bogate in acizi grasi omega 3
Top 5 alimente bogate in acizi grasi omega 3

Printre beneficiile consumului de alimente bogate de acizi grasi Omega-3 se numara reducerea inflamatiei, mentinerea sanatatii inimii si a arterelor, ameliorarea durerilor articulare, reducerea tensiunii arteriale, stimularea creierului, a memoriei si a functiilor cognitive. Mai mult, noile cercetari arata ca acizii grasi omega 3 previn bolile degenerative care se instaleaza odata cu inaintarea in varsta.


Seminte de chia

Semintele de chia contin mai mult calciu decat un pahar de lapte, de doua ori mai mult potasiu decat o banana si de trei ori mai mult fier decat o portie de spanac. Datorita continutului ridicat de proteine, vitamine si minerale, furnizeaza energie intreaga zi si previn inflamatiile din organism. Iata 2 retete pe care trebuie sa le incerci: budinca din seminte de chia si paine cu chia.

Seminte de in

Doar un sfert de cana de seminte de in contine aproximativ 7 grame de acizi grasi omega 3. Acestea previn bolile de inima, cancerul sau diabetul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h


Nuci

Despre nuci e bine sa stii ca reduc colesterolului rau. Nucile contin 2,8 grame de acizi grasi Omega-3.

Somon

Somonul salbatic are mai putine grasimi si mai multi acizi grasi omega 3 decat cel de crescatorie. Iti propunem sa prepari 2 retete geniale: salata de avocado cu somon afumat si somon la cuptor.

Sardinele sunt o alta sursa excelenta de omega 3. Acestea sunt bogate in vitamina B12 si proteine.

Branza tofu

O portie de branza tofu ofera aproximativ 0,4 grame de acizi grasi omega 3. Are un indice glicemic scazut si este o sursa importanta de calciu, fier, magneziu, vitamina K, vitamina B8. Studiile de specialitate au demonstrat ca tofu previne cancerul de san, osteoporoza sau afectiunile cardiovasculare.

Sursa: prevention.com
Foto: sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.27 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre acizi grasi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre omega 3

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de in

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de chia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somon

Spune-ne opinia ta despre "Top 5 alimente bogate in acizi grasi omega 3"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 + 10 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0