Ultima tigara: 10 motive sa o aprinzi

Renuntarea la fumat nu este deloc usoara, indiferent daca fumezi de un an, doi sau 10, insa efectele pozitive vor fi resimtite inca din primele ore fara tutun.

Renuntarea la fumat se poate produce instant, imediat dupa ce o persoana a decis sa renunte la acest viciu sau dupa cateva luni, daca aceasta decide sa reduca numarul tigarilor treptat.

In general, oamenii iau decizia de a renunta la fumat atunci cand sunt motivati psihologic sau din considerente financiare. In cele mai multe cazuri, cei care au renuntat la fumat au facut-o dupa ce s-au imbolnavit de diverse boli, care pot fi asociate cu fumatul, sau dupa ce persoane apropiate lor s-au imbolnavit din cauza acestui viciu. Si pretul ridicat al tigarilor reprezinta un motiv important care duce la renuntarea la fumat.

"Ce trebuie sa inteleaga toata lumea, atat fumatorii, cat si apartinatorii, este ca renuntarea la fumat e un proces. O astfel de decizie nu o iei brusc, peste noapte. De fapt, mintea omului intra intr-un proces de renuntare la fumat, care dureaza. Initial, fumatul este ceva foarte placut, mai ales ca o persoana ajunge sa intre in contact cu multe informatii pro-fumat: ca relaxeaza, ca aduce diverse beneficii. Dupa care, odata cu trecerea timpului, aceste persoane sunt expuse la informatii negative. Spre exemplu, un doctor care iti spune sa nu mai fumezi, un vecin care s-a imbolnavit din cauza fumatului, pictogramele de pe pachetele de tigari. In acel moment apare un fel de ambivalenta. Mai exact, o persoana e constienta de faptul ca fumatul ii face rau si incearca, cumva, sa se protejeze de aceste efecte negative ale fumatului", a explicat pentru Adevarul.ro Bogdana Bursuc, coordonator psiholog al programului national Stop Fumat derulat de Ministerul Sanatatii.

Medicii pneumologi avertizeaza ca in fiecare an, aproximativ 700.000 de persoane isi pierd viata din cauza acestui viciu, iar renuntarea la fumat produce efecte benefice la scurt timp dupa ultima tigara:

- tensiunea arteriala scade la valori normale la 20 de minute dupa ultima tigara
- nivelul de monoxid de carbon din sange revine la normal dupa 8 ore de la ultima tigara
- riscul de accident vascular si de moarte subita scade dupa 24 de ore de la ultima tigara
- capacitatea pulmonara creste si respiratia devine mai usoara, gustul si mirosul se imbunatatesc dupa 72 de ore de la ultima tigara
- circulatia sanguina se imbunatateste dupa 2-3 saptamani de la ultima tigara
- tusea tabagica, oboseala si respiratia grea se amelioreaza la 9 luni de la ultima tigara
- riscul de boli cardiovasculare se diminueaza cu 50% la un an dupa ultima tigara
- riscul de cancer bucal, laringian sau de esofag este mai mic cu 50% dupa 5 ani de la ultima tigara
- riscul de cancer pulmonar este mai mic cu 30-50% dupa 10 ani de la ultima tigara
- esti considerat nefumator la 15 ani dupa ultima tigara