SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Vrei sa ai un corp perfect? Incearca aceste exercitii!

de SuntFericita.ro la

Vrei sa ai un corp perfect? Incearca aceste exercitii!

1. Intareste-ti mushii fesieri! Cu un genunchi pe sol, sprijina-te pe coate si impinge varful celuilalt picior in sus. Repeta miscarea de 20 de ori si apoi repeta exercitiul folosind celalalt picior. 2. Tonifica-ti fesele! Incepe din aceeasi pozitie, dar lasa capul in jos, concomitent cu aducerea genunchiului la piept. Expira si ridica capul, intinzand piciorul paralel cu solul. Repeta miscarea de 10 ori cu fiecare picior. 3. Tonifica-ti coapsele! Alungita pe o parte, sprijina-te pe cot si indoaie genunchiul aducandu-l spre umar. Repeta exercitiul de 10 ori si intoarce-te si pe cealalta parte. 4. Reactiveaza-ti circulatia! Incepe din aceeasi pozitie, ridicand piciorul drept, apoi intoarce-te si schimba piciorul. Repeta exercitiul de 20 de ori cu fiecare picior.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Exercitii
Corp perfect
Coapse

Articole similare

Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate

Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate
In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri de cap, astenie, stare de oboseala acuta, o stare ... [detalii]

De ce ne omoara statul pe scaun si televizorul

De ce ne omoara statul pe scaun si televizorul
Speranta de viata a oamenilor ar putea creste cu doi ani, daca acestia ar petrece asezati pe scaun cel mult trei ore pe zi, au calculat cercetatorii ... [detalii]

5 pasi simpli pentru un sistem imunitar mai puternic

5 pasi simpli pentru un sistem imunitar mai puternic
Alimentatia echilibrata, somnul odihnitor, exercitiile fizice regulate, gestionarea stresului si adoptarea obiceiurilor sanatoase contribuie in mod ... [detalii]

Pilates - cum sa te imbraci pentru exercitii? Alege haine la moda pentru pilates

Pilates - cum sa te imbraci pentru EXERCITII? Alege haine la moda pentru pilates
Pilates este mai mult decat o simpla forma de miscare - este o filosofie care te invata sa te conectezi cu corpul tau, sa-ti gasesti echilibrul ... [detalii]

5 tipuri de cafea care te ingrasa fara sa iti dai seama

5 tipuri de cafea care te ingrasa fara sa iti dai seama
In timpul curelor de slabire, ne concentram atentia pe produsele alimentare, miscare si exercitii fizice si nu ne mai gandim la bauturile pe care le ... [detalii]

Ultimele articole

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea
Respiratia este puntea dintre corp si minte. Cand suntem agitati, respiratia devine scurta, sacadata. Cand suntem calmi, respiram lent, profund. Si ... [detalii]

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata
Este cunoscut faptul ca majoritatea problemelor si tulburarilor psihice apar pe un fond de stres. Presiunile si provocarile devin tot mai greu de ... [detalii]

Matematica: Culegeri de teste rezolvate si explicate pentru nota 10

Matematica: Culegeri de teste rezolvate si explicate pentru nota 10
Matematica este una dintre materiile importante. Va oferim acum solutia excelenta pentru a creste performantele copilului dvs. la aceasta materie, ... [detalii]

Cum poate copilul dvs. sa invete rapid si eficient engleza, germana sau franceza?

Cum poate copilul dvs. sa invete rapid si eficient engleza, germana sau franceza?
Stapanirea unei limbi straine de circulatie internationala este deja o conditie obligatorie pentru a putea incepe o cariera (in orice domeniu), ... [detalii]

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa
Tai Chi, arta martiala descrisa adesea ca un dans energetic, o arta a miscarii la a carei baza se afla principiul perfectiunii, a devenit din ce in ... [detalii]

Mai multe articole despre exercitii

Articole similare

Anorexia incepe sa ii afecteze pe copii inca de la varsta de trei ani

Anorexia incepe sa ii afecteze pe copii inca de la varsta de trei ani
Anorexia incepe sa afecteze si copiii cu varste fragede. Cel mai tanar minor care sufera de aceasta boala are numai trei ani. Cazul nu este singular ... [detalii]

Cum sa devii o femeie mai puternica

Cum sa devii o femeie mai puternica
A fi puternica inseamna sa gasesti in interiorul tau resursele necesare pentru a detine controlul asupra vietii tale. Trebuie sa gandesti pozitiv, ... [detalii]

Cea mai simpla dieta pentru un corp perfect!

Cea mai simpla dieta pentru un CORP PERFECT!
Vara ne bate la usa, iar tu nu esti complet multumita de trupul tau? Mobilizeaza-te acum si urmeaza dieta cu morcovi, o cura simpla si rapida, prin ... [detalii]

Cum obtii un corp perfect pentru vara?

Cum obtii un CORP PERFECT pentru vara?
Este perioada in care ne programam concediile de vara, dar si perioada in care incepem exercitiile si dietele alimentare pentru a avea un corp de ... [detalii]

7 reguli de aur pe care ar trebui sa le inveti de la modelele Victoria’s Secret

7 reguli de aur pe care ar trebui sa le inveti de la modelele Victoria’s Secret
Modelele de la Victoria’s Secret sunt invidiate si admirate deopotriva pentru silueta zvelta pe care o afiseaza la fiecare show de moda. Este ... [detalii]

Ultimele articole

Interviu Mihaela Pascu: Ce inseamna sa fii vegetarian in 2015:

Interviu Mihaela Pascu: Ce inseamna sa fii vegetarian in 2015:
In ultimii ani am cunoscut tot mai multe persoane vegetariene si fara sa apuc sa imi dau seama macar, acest stil de viata a devenit deja un trend. De ... [detalii]

Programul de exercitii pentru un spate fara dureri

Programul de exercitii pentru un spate fara dureri
Suferi de ceva vreme de dureri in zona lombara si medicii la care ai fost ti-au recomandat kinetoterapie, gimnastica medicala si masaj. Te vei duce ... [detalii]

Cele mai SEXY costume de baie pentru vara 2013

Cele mai SEXY costume de baie pentru vara 2013
S-a dat startul la sezonul costumelor de baie. Iata mai jos care sunt tendintele din vara 2013…[detalii]

Cea mai tare dieta cu putinta? Dieta Mediteraneana!

Cea mai tare dieta cu putinta? Dieta Mediteraneana!
Dieta Mediteraneana este deja faimoasa peste tot in lume. Nutritionisti numerosi ne spun ca aceasta dieta vindeca bolile de inima, cancerul, ... [detalii]

Vrei sa ai un corp perfect? Incearca exercitiile Pilates!

Vrei sa ai un CORP PERFECT? Incearca exercitiile Pilates!
Pilates este un program de antrenament care te ajuta sa arati bine intr-un timp foarte scurt. Joseph Hubertus Pilates a fost cel care a dezvoltat ... [detalii]

Mai multe articole despre corp perfect

Articole similare

Celulita: inamicul frumusetii tale?

Celulita: inamicul frumusetii tale?
In plin sezon estival fiecare femeie se gandeste cum sa mai ascunda centimetrii depusi pe abdomen sau aspectul de “coaja de portocala” al ... [detalii]

Fustele - stilul cel mai potrivit pentru tine

Fustele - stilul cel mai potrivit pentru tine
Intr-o epoca in care femeile prefera pantalonii, indiferent ce lungimea ar avea, mai ramane totusi loc si pentru fuste in garderoba lor.[detalii]

Cum sa scapi de celulita cu zat de cafea

Cum sa scapi de celulita cu zat de cafea
Zatul de cafea favorizeaza eliminarea grasimilor de pe coapse, fese, solduri. Pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala poti pregati acasa un ... [detalii]

Ce poti face cu zatul de cafea? Nici nu banuiai cate intrebuintari are...

Ce poti face cu zatul de cafea? Nici nu banuiai cate intrebuintari are...
Zatul de cafea are zeci de intrebuintari, unele mai inedite ca altele. Stim toate faptul ca il poti folosi ca scrub pentru baie, dar cine stia ca ... [detalii]

Tendinte: Curele pentru toamna-iarna 2011-2012

Tendinte: Curele pentru toamna-iarna 2011-2012
Folosirea unei curele este modul cel mai simplu de a accesoriza o tinuta sau de a scoate in evidenta anumite parti ale corpului care te avantajeaza. ... [detalii]

Ultimele articole

Care este pozitia corecta la birou: 5 recomandari pentru confort

Care este pozitia corecta la birou: 5 recomandari pentru confort
Daca iti petreci o mare parte din zi lucrand la birou, stii cat de important este sa ai o pozitie corecta, dar si un scaun confortabil. Acestea te ... [detalii]

Tipuri de costume de baie si cum sa alegi unul potrivit

Tipuri de costume de baie si cum sa alegi unul potrivit
Daca planurile tale pentru vacanta de vara au intrat pe ultima suta de metri, treci pe lista de pregatiri si o sesiune inspirata de shopping, pentru ... [detalii]

Proceduri estetice care iti pot reda increderea in farmecul tau

Proceduri estetice care iti pot reda increderea in farmecul tau
Chirurgia plastica estetica are rolul de imbunatati aspectul fizic al pacientilor care isi doresc acest lucru. Pentru unii, asta poate insemna ... [detalii]

Dieta oloproteica e o dietoterapie care da rezultate

Dieta oloproteica e o dietoterapie care da rezultate
Dieta oloproteica se numara printre cele mai cautate programe de slabit ale anului 2019 din Romania. Iata ce trebuie sa stii despre aceasta.[detalii]

Cum exfoliem corect pielea?

Cum exfoliem corect pielea?
Exfolierea este procesul prin care sunt indepartate celulele moarte din stratul exterior al pielii. Acest lucru se poate realiza cu ajutorul unor ... [detalii]

Mai multe articole despre coapse

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Bacalaureat - Limba si Literatura Romana: Scheme si rezumate pentru succes la examen

5 obiceiuri de viata care pot incetini declinul memoriei

Cum se face siropul de soc: reteta traditionala, beneficii si tot ce trebuie sa stii

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea

8 retete rapide, sanatoase si perfecte pentru primavara

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit