Inotul - un sport benefic pentru sanatatea ta

In privinta inotului trebuie mentionate, in primul rand, efectele benefice asupra musculaturii, aparatului cardiovascular si aparatului respirator, precum si efectul tonifiant asupra sistemului nervos central. Acest sport tonifica atat pectoralii, cat si muschii fesieri.

Abdomenul, coapsele si gambele se vor forma armonios doar dupa primele trei luni de practicare a inotului, iar muschii omoplatilor vor avea tendinta de a se dezvolta. Prin inot se pot corecta unele deficiente fizice, cum ar fi cele de la nivelul coloanei vertebrale.

Femeilor gravide le este recomandat, de asemenea, inotul, deoarece acest sport ajuta la indreptarea muschilor abdominali si ai umerilor, zone extrem de solicitate in timpul sarcinii. In plus, miscarea in apa reduce durerile articulare, hipertensiunea arteriala si disconfortul asociate sarcinii.