Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Care este cel mai sanatos meniu posibil

Care este cel mai sanatos meniu posibil
Care este cel mai sanatos meniu posibil

Cei care se gandesc ca este plictisitor sa alegi in fiecare zi mancarea sanatoasa trebuie sa-si schimbe parerea. Meniul "minune" include o serie de alimente sanatoase, repartizate in cele trei mese principale, dar si o multime de snacks-uri ce pot fi consumate pe parcursul zilei. El promite sa fie nu doar sanatos, ci si apetisant. Sa vedem asadar care este cel mai sanatos meniu...


Oamenii de stiinta britanici au realizat cel mai sanatos meniu cu putinta. Pentru obtinerea lui a fost nevoie de ani de zile in care cercetatorii de la Leatherhead Food Research, o organizatie britanica independenta, au analizat 4.000 de reclame folosite de producatori si supermarket-uri pentru a-i tenta pe consumatori.
"Am vrut sa aratam ca mancarea sanatoasa nu trebuie sa fie plictisitoare. Am efectuat zeci de teste in fiecare an, in ceea ce priveste gustul produselor alimentare, si am ajuns la o singura concluzie: indiferent cat de sanatos este un aliment, daca nu e si gustos, atunci nu se vinde", a declarat dr. Paul Berryman, seful organizatiei Leatherhead.
Meniul incepe cu o terina de somon proaspat si afumat, care contine Omega 3 si DHA (acid docosahexaenoic), benefic pentru artere, inima si creier. Terina trebuie consumata alaturi de o salata cu un dressing din ulei de masline extravirgin, care este bun pentru mentinerea unui nivel normal al colesterolului.
O farfurie cu pui, linte si legume reprezinta o masa hranitoare si sanatoasa, care corespunde cerintelor a 80 dintre testele analizate de cercetatorii de la Leatherhead Food Research. Proteinele din acest fel de mancare contribuie la o crestere a masei musculare, iar acidul pantotenic continut de linte reduce oboseala si imbunatateste performanta mentala.
La desert, un iaurt amestecat cu nuci si sos de caramel fara zahar este considerat perfect pentru digestie, dentitie si pentru controlul glucozei din sange.
Prezenta gumei de guar (E 412) in desert poate ajuta la mentinerea unui nivel sanatos al colesterolului, in timp ce lactoza contribuie la accelerarea tranzitului intestinal.
Nucile din desert sunt considerate un super-aliment, consumul a 30 de grame pe zi contribuind la imbunatatirea elasticitatii vaselor de sange.
De asemenea, cercetatorii au inclus in meniu o bautura ce poate imbunatati forma fizica. Ingredientele acesteia contin elemente nutritive, precum calciu, zinc, fier, potasiu, seleniu si magneziu.
Printre recomandarile cercetatorilor se numara un shake din fructe de padure, considerat o masa pentru cei care tin dieta. Acesta poate contribui la scaderea in greutate a celor care doresc sa aiba o dieta stricta.
Pentru zilele si noptile reci este recomandata o ciocolata calda, care contine melatonina ce induce somnolenta.
La final, expertii recomanda o tableta de carbune medicinal.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre meniu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatos

Spune-ne opinia ta despre "Care este cel mai sanatos meniu posibil"



4 + 9 =

Cele mai citite articole

Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Inceputul unui an nou reprezinta o ocazie buna pentru a face o schimbare beauty. Daca vrei sa fii ...
Balonare si iritabilitate? Stiai ca aceste stari pot fi cauzate de tulburarile hormonale? Hormonii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
In alt articol se spunea ca oamenii de succes se culca devreme si se trezesc foarte devreme. Cam cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0