Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Spanacul, ideal in cura de slabire

Spanacul, ideal in cura de slabire
Spanacul, ideal in cura de slabire

Potrivit unui studiu al cercetatorilor suedezi, spanacul este un aliment ideal pentru persoanele care doresc sa slabeasca, scazand pofta de dulciuri si mancare nesanatoasa cu pana la 95%.


Frunzele de spanac contin substante numite tilacoide, care cresc cu 43% rata scaderii in greutate. Este esential in cura de slabire, deoarece are un aport caloric scazut, iar substantele nutritive pe care le contine accelereaza metabolismul si topesc rapid depozitele adipoase.

La studiul realizat de cercetatorii de la Universitatea Lund din Suedia au participat 38 de femei supraponderale. Astfel, spanacul ajuta la producerea de catre organism a hormonilor care dau senzatia de satietate si duce la suprimarea senzatiei de foame - si astfel la un control mai bun al apetitului -, la obiceiuri alimentare mai sanatoase si la o scadere in greutate mai rapida.

"Studiul a aratat ca o bautura cu tilacoide, inainte de micul dejun, reduce pofta de mancare si mentine o senzatie de satietate mai indelungata", a spus Charlotte Erlanson-Albertsson, profesoara implicata in cercetare.

Cele 38 de femei implicate in studiu au fost monitorizate timp de trei luni. Singurele instructiuni care le-au fost date voluntarelor au fost sa aiba o dieta echilibrata, cu trei mese pe zi, si sa nu urmeze niciun alt regim de slabire.
In fiecare dimineata, participantele la studiu au baut un smoothie verde cu spanac. Astfel, s-a constat ca au pierdut in medie 4 kg.

In concluzie, specialistii spun ca spanacul incetineste gradual digestia, acordand suficient timp hormonului care determina senzatia de satietate sa fie eliberat in corp si sa semnalizeze creierului ca organismul nu mai are nevoie de hrana suplimentara.

Foto: www.healthyfoodplace.com
Sursa: Mediafax


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Spune-ne opinia ta despre "Spanacul, ideal in cura de slabire"



10 - 8 =

Cele mai citite articole

Aspectul fizic este ca o carte de vizita pentru noi, asa ca nu ar trebui sa neglijam modul in care ...
Desi nu ne place sa recunoastem, inaintam in varsta si acest lucru ne impinge cumva sa schimbam si ...
Te-ai gandit pana acum ca semnul zodiacal pe care il porti poate avea o mare influenta in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0