Organismul tau are nevoie de vitamina C pentru a lupta impotriva radicalilor liberi ce provoaca ridarea si uscarea pielii. Sursa excelenta de vitamina C sunt citricele (portocale, lamai si grapefruit).
Un aliment care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta zilnica este avocado. Bogat in vitaminele C si E, avocado lupta impotriva imbatranirii premature si apara organismul de radicalii liberi, vinovati de imbatranirea prematura. Avocado iti asigura o piele fina si stralucitoare indiferent de anotimp deoarece contine acizi grasi omega 3.
Proaspete sau congelate, legumele de culoare verde inchis previn uscarea pielii. Prin urmare, spanacul este o leguma de mare ajutor in intretinerea frumusetii pielii. Contine fier care stimuleaza circulatia sangelui, intarind unghiile si parul. De asemenea, este bogat in luteina si are proprietati antiinflamatorii.
Nu ar trebui sa uitam de rosii, atat de benefice pentru frumusetea tenului. Aceste legume contin licopen, o substanta care intarzie imbatranirea pielii.
Somonul, tonul si macroul sunt alte surse excelente de acizi grasi omega 3, care mentin pielea hidratata si ferma. De aceea, nu ezita sa prepari la pranz sau la cina o salata gustoasa cu somon si avocado.
Deosebit de important este sa consumi lactate, intrucat hranesc si tonifica pielea. Lactatele contin bacterii benefice care au efecte benefice asupra tranzitului intestinal si vitamine esentiale pentru o piele frumoasa.
Nu este de neglijat nici fasolea, deoarece este o sursa importanta de antioxidanti.
Surprinzator, dar adevarat, ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste70%) hidrateaza epiderma si ofera fermitate pielii.
Pentru un ten frumos, este bine sa te demachiezi de 2 ori pe zi, dimineata si seara, sa iti cureti fata cu un produs potrivit tipului tau de piele. Pentru hidratarea tenului iti recomandam o masca cu miere, banana si lapte. Masca se aplica pe fata, gat si decolteu, apoi se indeparteaza cu apa calduta.
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!