Categorii
Cand inspiri, pieptul se dilata, in timp ce muschii abdominali se contracta. Cand expiri, pieptul se contracta treptat pana la eliminarea aerului din plamani. Scopul respiraţiei este să aduca vitalitate si oxigen in sange.
Astfel, exercitiul se repeta de 4 ori. In fiecare zi, treptat, se va creste numarul exercitiilor de respiratie.
Totul este extrem de simplu. Este nevoie doar de rabdare. Efectele se observa dupa doua saptamani. Devii mai activa, energica, ai o stare generala de bine.
2. Dupa o luna de practica, se trece la un exercitiu mai complicat, adica la respiratia cu oprire intre inspirare si expirare. In ce consta acest exercitiu?
Se inspira, apoi se opreste respiratia si se numara pana la 8. Aceasta tehnica ii ajuta in mod deosebit pe cei emotivi, care au palpitatii pe fond nervos.
Acest exercitiu nu este recomandat persoanelor care sufera de boli de inima sau de plamani.
Prin miscari controlate ale respiratiei, tehnica respiratiei profunde stimuleaza functia organelor abdominale si imbunatateste circulatia sangelui. Acelasi efect il are asupra inimii si a plamanilor.
Foto: youforlife.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
