5 meniuri de post care va ajuta sa va mentineti greutatea

Stim ca postul Pastelui inseamna o preocupare in plus pentru voi si ca in aceasta perioada petreceti mai mult timp in bucatarie.

Trebuie sa va ganditi de doua ori inainte de a stabili un meniu de post, deoarece in aceasta perioada aveti tendinta de a manca mai mult, tinand cont ca renuntati la carne si la produsele lactate, si s-ar putea sa va treziti cu cateva kilograme in plus la final!

Iata cinci alimente de post care va ajuta sa va mentineti greutatea:

Cereale cu lapte de migdale: contine un aport scazut de calorii si este bogat in calciu si vitaminele A, E si D.

Spanac: reprezinta o sursa bogata de proteine, care asigura satietatea si asigura o masa rapida si sanatoasa.

Semintele de in: ideale in timpul postului, asigura o sursa de proteine si fibre ideale atat pentru micul dejun, cat si pentru cina.

Quinoa: se gateste la fel ca si orezul, insa se fierbe mult mai repede. In plus, este bogat in proteine calitative si calciu, ideal in aceasta perioada, in care nu mai consumati produse lactate.

Nautul: este alimentul ideal pentru o masa in timpul postului, mai ales ca are un numar scazut de calorii si va ajuta sa va mentineti greutatea.

Hummusul: un aliment minune pentru perioadele de post, in care v-ati saturat sa consumati legume goale. Il puteti servi alaturi de o salata.