Top 10 beneficii aduse sanatatii de acizii grasi omega 3

Acizii omega 3 sunt necesari pentru sanatatea noastra si pentru ca organismul nu poate sa-i produca in mod natural este esential sa ii procuram din alimente.

Oboseala, starea de slabiciune, pielea uscata, depresia sunt principalele simptome ale deficitului de acizi grasi omega 3. Asadar, pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral si alte probleme cardiace consuma peste, legume cu frunze verzi, seminte si nuci, germeni de grau, leguminoase (linte, naut), uleiuri presate la rece .

Ce beneficii aduc acizii omega 3?

- au un rol important in reducerea inflamatiilor in organism, cu precadere la nivelul vaselor de sange si incheieturilor;

- mai mult, noile cercetari arata ca acizii grasi omega 3 previn bolile degenerative care se instaleaza odata cu inaintarea in varsta;

- reduc tensiunea arteriala, previn bolile de inima si diabetul;

- stimuleaza memoria si puterea de concentrare;

- previn alergiile;

- imbunatatesc vederea;

- stimuleaza pierderea in greutate;

- pentru un par sanatos, plin de stralucire, ai nevoie de o alimentatie adecvata. Acizii grasi Omega 3 iti hranesc foliculii parului, ii ofera stralucire;

- indeparteaza acneea si ofera fermitate pielii;

- atenueaza durerile menstruale.