Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Kiwi, alimentul care te ajuta sa dormi mai bine

Kiwi, alimentul care te ajuta sa dormi mai bine
Kiwi, alimentul care te ajuta sa dormi mai bine

Kiwi are un loc binemeritat in randul superalimentelor. Este deosebit de bogat in potasiu si este considerat de ajutor in favorizarea sanatatii inimii si a sistemului respirator. Dar cercetarile arata ca fructul este benefic si pentru copiii cu probleme respiratorii. Ultimele studii arata cum ne poate aduce un somn odihnitor: daca mananci kiwi, deci, dormi mai bine si mai mult, relateaza Huffington Post.


Cercetatorii de la Universitatea de Medicina si Taipei, Taiwan, au fost cei care s-au aplecat asupra studierii efectelor consumului de kiwi asupra somnului. Concluzia: daca mananci cel putin un fruct de kiwi pe zi, somnul se imbunatateste atat calitativ, cat si cantitativ.
Studiul a inclus 22 de subiecti, femei si barbati (cu varste intre 20 si 55 de ani), cu tulburari de somn. Trei saptamani la rand, voluntarii au consumat doua fructe de kiwi cu o ora inainte de culcare. In acest timp, s-au adunat date din jurnalele de somn ale participantilor si din chestionarele pe care acestia au trebuit sa le completeze. 
Dupa patru saptamani, cercetatorii au descoperit imbunatatiri semnificative ale anumitor aspecte ale somnului: adormire mai usoara, o calitate mai buna a somnului, eficienta somnului (cresterea timpului petrecut dormind in comparatie cu timpul total petrecut in pat), lungirea perioadei de somn (o crestere de 13,4%)..
Explicatiile „magiei” se regasesc in compusii kiwi-ului: antioxidanti si serotonina. 
Oamenii de stiinta abia acum incep sa inteleaga legatura intre un somn mai bun si antioxidanti. Dar se stie ca somnul insuficient scade nivelul de antioxidanti din organism. Reciproca este valabila, dormim mai mult, avem si mai multi antioxidanti.
In cazurile in care vorbim de apnee de somn, vitamina C in catitati mari din kiwi ajuta la depasirea problemelor cardiovasculare asociate acestei tulburari.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Serotonina este un hormon care functioneaza si ca neuotransmitator, fiind implicat intr-o gama larga de procese fiziologice: digestive si cardiovasculare, imbunatatirea memoriei, reglarea apetitului si a dispozitiei. Iar cresterea nivelului de serotonina din organism duce si la cresterea nivelului de melatonina, un alt hormon esential care ajuta la reglarea ritmurilor circadiene, a ceasului nostru intern, adica.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre kiwi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre antioxidanti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre melatonina

Spune-ne opinia ta despre "Kiwi, alimentul care te ajuta sa dormi mai bine"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 + 9 =

Cele mai citite articole

E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...
Sucul de telina are beneficii neasteptat de bune pentru rinichi, incat ii poate curata si va ...
Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0