Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Adevarul despre o dieta prietenoasa cu inima

de Madalina Alexe la

Bolile de inima raman principala cauza a mortalitatii in randul femeilor si al barbatilor. Vestea buna este ca putem efectua niste schimbari la nivelul stilului de viata, mai ales in dieta. Din nefericire, exista multa dezinformare legat de ceea ce ar trebui sa mancam pentru ca inima sa continua sa bata. Iata cateva mituri pe care trebuie sa le uiti.

Mitul 1: O dieta slaba in grasimi previne bolile de inima.

Nu neaparat. Desi este adevarat ca o dieta bogata in garsimi saturate duce la cresterea riscului de probleme de inima, alte tipuri de grasimi sunt bune pentru inima. Daca mananci cu moderatie grasimi monosaturate si polinesaturate, scazi nivelul colesterolul LDL si riscul de evenimente cardiace sau de atac cerebral. Incearca somon cu migdale si suc de rosii, o reteta cu trei surse de grasimi bune.

Mitul 2: O dieta saraca in colesterol previne problemele de inima.

Acest lucru este partial adevarat. Colesterolul ridicat este un factor major de risc, dar greutatea, activitatea fizica, varsta si sexul influenteaza si ele nivelurile de colesterol. In plus, grasimile saturate si colesterolul din alimentatie sunt alti vinovati.

Mitul 3: Sarea nu conteaza, doar grasimea.

Sarea conteaza. Daca mananci mai putina sare, ajuti la reducerea tensiunii arteriale. Doza zilnica recomandata de Asociatia Americana pentru Sanatatea Inimii este de mai putin de 1.500 de miligrame, echivalentul a 2/3 linguri de sare. Nu uita insa sa supliensti sarea din alimentatie cu aroma, sa nu-i simti lipsa.

Mitul 4: Alimentele etichetate “fara grasimi trans” sunt prietenoase cu inima.

Poate nu. Daca un aliment are sub 0,5 miligrame de grasimi trans, poate fi etichetat “fara grasimi trans”. Daca o portie are 0,4 miligrame si mananci 4 portii, ajungi la limita maxima de 2 – 2,5 grame pe zi. Unii producatori inlocuiesc grasimile trans cu grasimi saturate. Citeste eticheta cu atentie.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania

De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"