SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Adevarul despre o dieta prietenoasa cu inima

de Madalina Alexe la

Adevarul despre o dieta prietenoasa cu inima

Bolile de inima raman principala cauza a mortalitatii in randul femeilor si al barbatilor. Vestea buna este ca putem efectua niste schimbari la nivelul stilului de viata, mai ales in dieta. Din nefericire, exista multa dezinformare legat de ceea ce ar trebui sa mancam pentru ca inima sa continua sa bata. Iata cateva mituri pe care trebuie sa le uiti.

Mitul 1: O dieta slaba in grasimi previne bolile de inima.

Nu neaparat. Desi este adevarat ca o dieta bogata in garsimi saturate duce la cresterea riscului de probleme de inima, alte tipuri de grasimi sunt bune pentru inima. Daca mananci cu moderatie grasimi monosaturate si polinesaturate, scazi nivelul colesterolul LDL si riscul de evenimente cardiace sau de atac cerebral. Incearca somon cu migdale si suc de rosii, o reteta cu trei surse de grasimi bune.

Mitul 2: O dieta saraca in colesterol previne problemele de inima.

Acest lucru este partial adevarat. Colesterolul ridicat este un factor major de risc, dar greutatea, activitatea fizica, varsta si sexul influenteaza si ele nivelurile de colesterol. In plus, grasimile saturate si colesterolul din alimentatie sunt alti vinovati.

Mitul 3: Sarea nu conteaza, doar grasimea.

Sarea conteaza. Daca mananci mai putina sare, ajuti la reducerea tensiunii arteriale. Doza zilnica recomandata de Asociatia Americana pentru Sanatatea Inimii este de mai putin de 1.500 de miligrame, echivalentul a 2/3 linguri de sare. Nu uita insa sa supliensti sarea din alimentatie cu aroma, sa nu-i simti lipsa.

Mitul 4: Alimentele etichetate “fara grasimi trans” sunt prietenoase cu inima.

Poate nu. Daca un aliment are sub 0,5 miligrame de grasimi trans, poate fi etichetat “fara grasimi trans”. Daca o portie are 0,4 miligrame si mananci 4 portii, ajungi la limita maxima de 2 – 2,5 grame pe zi. Unii producatori inlocuiesc grasimile trans cu grasimi saturate. Citeste eticheta cu atentie.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Dieta
Sanatate
Inima sanatoasa
Sanatatea inimii

Articole similare

Alimente care produc celulita

Alimente care produc celulita
Celulita este una din problemele cele mai uzuale cu care se confrunta o femeie.[detalii]

Dieta minune, cu efect de intinerire a tenului in numai 2 luni

DIETA minune, cu efect de intinerire a tenului in numai 2 luni
Vrei sa arati mai tanara, fara sa dai bani multi pe cosmetice sau tratamente faciale? Cercetatorii de la Universitatea din Bristol au descoperit ... [detalii]

7 alimente care intarzie imbatranirea pielii

7 alimente care intarzie imbatranirea pielii
Secretul pentru a lupta impotriva imbatranirii este alimentatia sanatoasa. Conform unui studiu realizat in New York, dietele bogate in antioxidanti ... [detalii]

5 motive pentru a urma dieta mediteraneana

5 motive pentru a urma DIETA mediteraneana
Bogata in alimente vegetale si grasimi mononesaturate, dieta mediteraneana a fost asociata cu sanatatea inimii si cu longevitatea. Se bazeaza in ... [detalii]

Alimente hranitoare pe care copilul tau ar trebui sa le aiba in dieta

Alimente hranitoare pe care copilul tau ar trebui sa le aiba in DIETA
Toti copiii iubesc dulciurile. Sunt tentati de orice produs colorat, care arata bine si care, bineinteles contine mult zahar. Insa, iata ce alimente ... [detalii]

Ultimele articole

Intoleranta la gluten: Simptome si alimente de evitat

Intoleranta la gluten: Simptome si alimente de evitat
Intolerantele alimentare fac scopul unor lungi dezbateri la nivel mondial. Odata cu trecerea timpului, ce alegem sa mancam a inceput sa ne preocupe ... [detalii]

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete usor de pregatit

Cum sa adopti o DIETA vegetariana: 3 retete usor de pregatit
Dieta vegetariana include o varietate larga de alimente vegetale, precum legume, fructe, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale si produse din ... [detalii]

Dieta, sanatatea si starea de bine: Cum sa iti imbunatatesti viata prin alegeri alimentare corecte

DIETA, sanatatea si starea de bine: Cum sa iti imbunatatesti viata prin alegeri alimentare corecte
O dieta echilibrata este esentiala pentru buna functionare a organismului. Nutrientii esentiali, precum proteinele, carbohidratii, grasimile ... [detalii]

Cum se prepara nautul: 4 retete delicioase

Cum se prepara nautul: 4 retete delicioase
Nautul este o leguminoasa versatila si sanatoasa, care se poate integra usor in multe retete delicioase. Beneficiile sale pentru sanatate, cum ar fi ... [detalii]

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai
Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete si pline de nutrienti. Dupa lunile reci de iarna, ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Dezechilibru hormonal - obiceiuri care iti pot provoca dezechilibre majore

Dezechilibru hormonal - obiceiuri care iti pot provoca dezechilibre majore
Multe dintre procesele organismului sunt controlate de catre glanda tiroidala. Daca aceasta nu functioneaza corect, atunci pot aparea probleme, un ... [detalii]

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru sanatate in sezonul rece

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru SANATATE in sezonul rece
Ceaiul de musetel este un aliat de nadejde in mentinerea sanatatii, in special in sezonul rece. Cu proprietati calmante, antiinflamatoare si ... [detalii]

8 moduri prin care poti sa-ti faci cafeaua sanatoasa

8 moduri prin care poti sa-ti faci cafeaua sanatoasa
Cafeaua este buna pentru tine. Pentru multi oameni, ea este, surprinzator, singura mare sursa de antioxidanti din dieta, in fata fructelor si ... [detalii]

4 lucruri de care sa tii cont inainte sa alegi furnizorul de apa

4 lucruri de care sa tii cont inainte sa alegi furnizorul de apa
Hidratarea este esentiala pentru mentinerea unui nivel optim de sanatate. Potrivit cercetarilor, deficitul de apa din organism influenteaza nu doar ... [detalii]

Coenzima Q10 (Ubichinona) si importanta sa pentru sanatate

Coenzima Q10 (Ubichinona) si importanta sa pentru SANATATE
Coenzima Q10 este o substanta cu un rol important in metabolism, fiind pe de o parte implicata in producerea energiei necesare proceselor celulare, ... [detalii]

Ultimele articole

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa
Bogati in fibre, vitamine din complexul B, minerale esentiale si antioxidanti, fulgii de secara ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate, ... [detalii]

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale
Pasteurizarea este un proces termic prin care laptele este incalzit la o temperatura specifica pentru a distruge microorganismele patogene, ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Cum se tine postul negru

Cum se tine postul negru
Postul negru este o practica spirituala si fizica care implica renuntarea completa la mancare si bautura pentru o perioada determinata. Desi poate ... [detalii]

Cum sa-ti intaresti imunitatea si sa tii alergiile sub control primavara

Cum sa-ti intaresti imunitatea si sa tii alergiile sub control primavara
Tranzitia de la sezonul rece la vremea mai calda poate slabi imunitatea, iar polenul din aer declanseaza frecvent alergii. Pentru a te bucura de ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ce se va intampla daca te lasi de fumat

Ce se va intampla daca te lasi de fumat
Daca esti fumatoarea, pielea ta va semnaliza asta. Daunele la nivelul ei sunt cauzate de substantele chimice din tigari care lucreaza de zor ca ... [detalii]

Ceaiul de paducel: remediu natural pentru o inima sanatoasa

Ceaiul de paducel: remediu natural pentru o INIMA SANATOASA
Acest arbust spinos a avut rolul de luptator impotriva bolilor cardiovasculare, inca din timpuri stravechi. Mai recent insa, el a devenit cu adevarat ... [detalii]

8 alimente pentru sanatatea inimii

8 alimente pentru sanatatea inimii
Deoarece bolile de inima au ca principala cauza alimentatia, se recomanda adoptarea unei diete sanatoase si echilibrate. Ce alimente ne recomanda ... [detalii]

Trucuri pentru a avea o inima sanatoasa. Pentru totdeauna

Trucuri pentru a avea o INIMA SANATOASA. Pentru totdeauna
Exista multi pasi pe care oamenii ii pot face pentru a preveni bolile de inima. Poti incepe concentrandu-te pe zonele cheie ale vietii, cum ar fi ... [detalii]

Top 7 beneficii ale consumului de ciocolata

Top 7 beneficii ale consumului de ciocolata
Ciocolata este unul dintre cele mai delicioase alimente si nu este interzisa. Poate fi un adjuvant natural al sanatatii, mai ales atunci cand alegem ... [detalii]

Ultimele articole

Ce este ateroscleroza si cum o putem preveni

Ce este ateroscleroza si cum o putem preveni
Ateroscleroza este o boala a vaselor de sange caracterizata prin depunerea de colesterol la nivelul acestora. Cele mai des intalnite complicatii ale ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!
Tiroida este intr-un fel… "buturuga mica ce rastoarna carul mare". Desi, la adult, in stare normala cantareste doar 30 grame, ... [detalii]

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta
Opt ore pe zi la locul de munca sau chiar mai multe pot deveni intr-o perioada scurta de timp o rutina care va secatuieste de orice forta. Va simtiti ... [detalii]

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima
Stim cu totii ce este stresul. Il simtim in fiecare zi. Vorbind la modul cel mai simplu, stresul este rezultatul conflictului dintre solicitarile ... [detalii]

Mai multe articole despre inima sanatoasa

Articole similare

Sarbatori cu bucurie pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine

Sarbatori cu bucurie pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine
Sarbatorile de iarna sunt un prilej minunat de a celebra bucuria, dragostea si unitatea in familie. In aceasta perioada ne straduim sa gasim cadouri ... [detalii]

Dieta cu supe - 5 retete pentru a slabi sanatos dupa Sarbatori

Dieta cu supe - 5 retete pentru a slabi sanatos dupa Sarbatori
Supele sunt ideale pentru eliminarea toxinelor din organism, sunt hranitoare si excelente pentru accelerarea tranzitului intestinal si imbunatatirea ... [detalii]

10 reguli de mentinere a greutatii corporale

10 reguli de mentinere a greutatii corporale
Mentinerea greutatii dupa o cura de slabire este o problema destul de dificila si des intalnita. Literatura de specialitate este plina de sfaturi ... [detalii]

Dieta ideala pentru o inima sanatoasa

Dieta ideala pentru o inima sanatoasa
Desi dietele restrictive promit rezultate rapide intr-un timp scurt, ce ar trebui sa ne dorim de fapt este sa slabim in mod natural, prin adoptarea ... [detalii]

5 alimente care iti imbunatatesc starea de sanatate

5 alimente care iti imbunatatesc starea de sanatate
Stilul nostru de viata si alimentatia zilnica sunt direct responsabile de starea noastra de sanatate. Tu stii ce mananci?[detalii]

Ultimele articole

Ce este ateroscleroza si cum o putem preveni

Ce este ateroscleroza si cum o putem preveni
Ateroscleroza este o boala a vaselor de sange caracterizata prin depunerea de colesterol la nivelul acestora. Cele mai des intalnite complicatii ale ... [detalii]

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple
Aceste mici seminte, aparent banale, sunt de fapt un superaliment cu beneficii uimitoare pentru sanatate. Fie ca vrei sa iti imbunatatesti digestia, ... [detalii]

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical
Unul dintre principalele motive pentru care ananasul ar trebui sa fie inclus in dieta ta este continutul sau bogat in vitamine si minerale esentiale ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatatea inimii

Cele mai citite articole

Buze crapate - Top 5 remedii naturale

Temperaturile prea scazute impreuna cu vantul pot avea un efect neplacut asupra buzelor tale. ...

Ce obiceiuri sa ai daca nu vrei sa te mai trezesti cu cearcane

Oricat de mult am vrea sa ascundem faptul ca nu ne-am odihnit suficient, incercand cu ajutorul ...

Produse cosmetice care nu trebuie sa iti lipseasca din trusa de make-up

Calitatea machiajului, a obiectelor sau accesoriilor pe care le purtam ne poate ajuta sa obtinem un ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum afecteaza indulcitorii artificiali sanatatea tiroidei

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

De ce sa NU consumi bauturi energizante: Top 5 motive cu impact pentru sanatatea ta

Degeraturile: Ce remedii naturale iti sunt de ajutor?

Ceaiuri care iti dau energie: 6 alternative sanatoase la cafea

Evaluarea Nationala clasa a VIII-a: Modele de texte pentru nota 10

Photoshop de la A la Z: Ghid complet pentru incepatori

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit