Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente care iti dau senzatia de satietate

Alimente care iti dau senzatia de satietate
Alimente care iti dau senzatia de satietate

De fiecare data cand te ridici de la masa, desi ai mancat mult, simti ca ai mai fi putut manca ceva? S-ar putea sa fie ceva in neregula cu trigliceridele, moleculele de grasime din sange. Studiile sugereaza ca nivelurile ridicate de trigliceride pot bloca semnalele hormonale trimise catre creier care ii spun acestuia ca esti satula. Lista de cumparaturi de mai jos iti indica unele optiuni la care ai putea apela pentru a-ti controla mai bine foamea.


Somon. Concentratia mare de proteine si omega-3 din carnea grasa de peste, cum este cea de somon, ajuta la scaderea trigliceridelor si la lupta impotriva foamei. Mananca somon de cel putin doua ori pe saptamana.
Fasole. Este plina de fibre care incetinesc digestia pentru a fi satula mai multa vreme. Fasolea neagra este tipul de fasole cu cele mai multe fibre. Pune boabe de fasole in salata sau poti chiar incerca avocado cu fasole.
Fructe proaspete. Studiile arata ca alimentele proaspete din dieta sunt asociate unor niveluri scazute de trigliceride. Merele si pepenele au fibre esentiale, vitamine si minerale de care corpul are nevoie pentru a se simti satula. Incearca sa inlocuiesti cerealele rafinate cu mult zahar cu un bol de fructe proaspete. Sau combina fulgi de ovaz cu fructe.
Struguri. Daca iei medicamente pentru a-ti regla trigliceridele, poti sa le accentuezi efectul cu un chiorchine de struguri (desi trebuie sa-i ceri si medicului parerea in aceasta privinta). Studiile arata ca strugurii contin compusi care pot fi la fel de eficienti in coborarea trigliceridelor ca si cei din medicamente. Desi coaja strugurilor negri are niveluri mari de resveratol, antioxidantul care iti poate fi util si la scaderea foamei, si strugurii albi sunt buni. Mananci strugurii la gustare si iti vei alina si pofta de dulce.
Uleiul de masline. Uleiul de masline este bogat in grasimi monosaturate care ajuta la coborarea trigliceridelor din sange. Pregateste-ti mesele gandindu-te la santatea ta si inlocuieste untul cu aceasta grasime sanatoasa. Doua linguri de ulei de masline pe zi te vor ajuta sa fii sanatoasa si satula si vor amplifica aroma mancarurilor. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h
Spanac. Este o sursa foarte buna de acid alpha-lipoic care poate scadea trigliceridele cu pana la 60%. Bogat in fibre si sarac in calorii, spanacul este solutia perfecta pentru a alunga foamea si a-ti subtia talia. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somon

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care iti dau senzatia de satietate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 7 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0