Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Lucruri pe care nu le stiai despre avocado
Avocado (Persea americana) este un arbore originar din America Centrala si de Sud. Numele desemneaza atat arborele, cat si fructul de forma unei pere. Arborele subtropical de avocado creste pana la 20 de metri si face anual aproximativ 120 de fructe ce au o lungime intre 7 si 20 cm, cu un sambure mare in mijloc.


Un avocado are mai mult potasiu decat o banana.
Un singur avocado are 975 miligrame de potasiu, in timp ce o banana, celebrata ca fiind plina de potasiu ofera doar jumatate (487 miligrame la un fruct mare).
Se coace mult mai repede cu o banana sau un mar prin preajma.
Bananele si merele emit un gaz, etilena, care este un hormon ce apare in mod natural la plante. Daca pui un avocado necopt intr-o punga de plastic impreuna cu un mar sau o banana, gazele din punga vor ajuta avocado-ul sa se coaca mai repede.
Avocado este unul din putinele fructe bogate in proteine.
Are cam patru grame de proteine de inalta calitate. Desi nu contin toti aminoaziii necesaru corpului, au 18 din cei mai importanti. In plus, proteinele pe care ti el ofera sunt gata de folosit, pe cand cele din acrne nu sunt.
Poti sa substitui untul cu avocado in mancare.
Textura lui cremoasa si grasimile sanatoase il recomanda pentru aceasta substitutie.
Nu trebuie sa-l mananci pentru a te bucura de beneficiile sale.
Avocado este bun pentru ingrijirea pielii. Antioxidantii, aminoacizii si uleiurile esentiale pot ajuta la repararea firului de par, la ingrijirea pielii uscare, la tratarea arsurilor si poate chiar si la reducerea ridurilor.
Informații nutriționale pentru 100 g pulpă de avocado crud
Calorii: 160 kcal
Carbohidrați: 8.53 g (din care zaharuri 0.66 g, fibre 6.7 g)
Grăsimi:  14.66 g
Proteine: 2 g
Vitamina B1:  0.067 mg ( 5%)
Vitamina B2: 0.130 mg ( 9%)
Vitamina B3: 1.738 mg (12%)
Vitamina B5:  1.389 mg (28%)
Vitamina B6:  0.257 mg (20%)
Vitamina B9: 81 μg (20%)
Vitamina C: 10 mg (17%)
Calciu: 12 mg (1%)
Fier:  0.55 mg (4%)
Magneziu: 29 mg ( 8%)
Fosfor: 52 mg (7%)
Potasiu: 485 mg (10%)
Zinc: 0.64 mg (6%)

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre potasiu

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0