Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente ideale pentru micul dejun

Alimente ideale pentru micul dejun
de la 2018-10-03
Alimente ideale pentru micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, motiv pentru care trebuie sa ne alegem cu grija aliemntele pe care le consumam. Indiferent daca vrei sa slabesti sau doar sa te pregatesti pentru o zi lunga si aglomerata, iti recomandam cateva alimente care nu ar trebui sa lipseasca din lista ta pentru micul dejun.


Alimentele consumate la micul dejun te ajuta sa iti incepi ziua cu energie si sa te concentrezi pentru a duce la bun sfarsit toate activitatile. Insa, daca nu le alegi pe cele potrivite, efectul este invers, digestia este ingreunata, iar puterea de concentrare este tot mai scazuta. Asadar, iata care sunt alimentele pe care poti sa le mananci la micul dejun!
 
Oua. Sunt sursa ideala de proteine de care corpul tau are nevoie pentru a-si incepe ziua. Ouale contin nutrienti si te ajuta in acelasi timp sa echilibrezi nivelul zaharului din sange deoarece sunt bogate in luteina si zeaxanthina. Sunt usor de preparat, iar gustul este unul delicios.
 
Iaurt grecesc. Impreuna cu fructe proaspete, iaurtul poate fi masa ideala pentru micul dejun. Este recomandat iaurtul grecesc simplu si nu cel care are deja arome de fructe deoarece acestea au deja in compozitie cantitati mari de zahar. Iaurtul este sanatos, gras si contine acid linoleic, ingredient recomandat in scaderea riscului aparitiei cancerului la san.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Fructe. Sunt bogate in vitamine si au un continut bogat de potasiu si fibre. Fructele consumate la micul dejun iti ofera si un numar mic de calorii si in acelasi timp te ajuta sa rezolvi tulburarile de la nivelul digestiei.
 
Seminte de chia. Sunt o sursa bogata de fibre si sunt alimentul recomandat chiar si persoanelor care sufera de diabet. Semintele de chia pot fi consummate foarte usor impeuna cu un iaurt deoarece te vor ajuta sa iti reglezi nivelul de zahar din sange si tensiunea arteriala.
 
Branza slaba de vaci. Este recomandata deoarece accelereaza metabolismul in procesul de slabit si mai mult te ajuta sa pui masa muscular. Branza de vaci poate fi servita cu fructe de padure deoarece primesti o doza dubla de proteine si vitamine.
 
Nuci si alune. Un mic de seminte care sa contina nuci, caju, arahide, alune de padure, migdale sau arahide este numai bun pentru micul dejun deoarece te ajuta sa iti incepi ziua cu multa anergie. Nu trebuie consumate mai mult de 50 de grame deoarece acestea contin un numar mare de calorii. 
 
Ceai verde. Il poti consuma intr-un smoothie. Vezi aici si cateva idei de preparare a ceaiului verde, pentru a nu te plcitisi de acelasi gust in fiecare dimineata. Este ideal pentru consum deoarece iti inlocuieste pofta de cafea si ajuta la reducerea nivelului de insulin. Ceaiul verde contine antioxidanti care protejeaza creierul si stimuleaza sistemul nervos si inima. 

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.57 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente ideale pentru micul dejun"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    6 - 1 =

    Cele mai citite articole

    In general, interviurile pot fi foarte stresante.
    Valentine’s Day reprezinta ziua perfecta pentru a vedea un film impreuna cu iubitul tau!
    Calatoriile nu sunt numai despre a vedea diferite locuri din lume si a cunoaste alte culturi, ci ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    La Supa cu nuca de cocos, coriandru si sfecla rosie, la Ingrediente, care este cantitatea de ulei ...
    Vreau sa stiu reguli de infrumusetare pentru vârsta de peste 60 ani
    foarte interesant
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0