Idei pentru un mic dejun pe fuga

Cine a spus ca micul dejun trebuie consumat doar acasa? Poti sa iti pregatesti un preparat sanatos si delicios pe care sa il iei cu tine la pachet, in drum spre birou. Lipsa timpului nu trebuie sa fie o cauza pentru care sa ratezi prima si cea mai importanta masa a zilei. Daca ai prea putin timp la dispozitie, atunci ia-ti la pachet una dintre ideile de mai jos:
 

Sandwich echilibrat. Fierbe repede un ou pe care il tai felii si impreuna cu doua felii de paine integrala si doua felii de branza iti faci un sandwich echilibrat care iti tine de foame pana la pranz. 
 

Iaurt cu banane. Un mic dejun care iti alunga foamea si pe care il poti lua foarte repede este compus dintr-un iaurt cu putine grasimi, o banana si cateva cereale integrale. Pune-le pe toate intr-un bol si consuma cate putin in timp ce te pregatesti sa pleci la birou. Cat de machiezi sau te imbraci, vei avea timp sa iti consumi si micul dejun. De asemenea, daca nu ai deloc timp, iti poti lua la tine un iaurt si o banana, iar punga cu cereale integrale sa o lasi la birou.
 

Un sandwich dulce si sanatos. Fa-ti un sandwich din doua felii de paine integrala si o lingura de unt de arahide care sa te ajute sa prinzi energie de la prima ora a diminetii. Untul de arahide te va ajuta sa iti iei necesarul de proteine de la prima ora, dar nu trebuie sa exagerezi cu consumul lui deoarece are foarte multe calorii.
 

Mic dejun gourmet. Pregateste-ti de seara cateva feluri de branzeturi la pachet pentru a doua zi dimineata. Pe langa asta, alege si cateva fructe proaspete, mar sau portocala si cateva nuci si te vei bucura de cel mai gustos mic dejun sanatos.
 

Humus cu lipie. Inlocuieste clasicul covrig sau pateurile de dimineata  cu o portie de humus pe care sa o consumi impreuna cu o felie de paine integrala sau cu lipie. Iti poti la pachet sursa de proteine si de grasimi bune pentru a te putea bucura de un mic dejun sanatos chiar daca ai ajuns la birou.
 

Asadar exista si solutii pentru un mic dejun pe graba, tot ce trebuie sa faci este sa iti doresti sa mananci la prima ora a diminetii!

Sursa foto: pixabay.com

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.