Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce beneficii are vitamina D? Ne trebuie?

de SuntFericita.ro la 2019-07-15

Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o readucem in prim-plan. Stii, asadar, ce beneficii are aceasta? Daca nu, continua mai jos!

Stiai ca un aport optim de vitamina D poate reduce cu 30% riscul de deces prematur in randul persoanelor ce sufera de boli cardiovasculare? Este doar unul dintre cele mai importante beneficii pe care acest compus organic le are.

Un studiu realizat in Norvegia de-a lungul a 12 ani a aratat mai multe lucruri importante despre vitamina D, aceasta putand fi chiar esentiala pentru o stare de sanatate buna pe termen lung.

Cercetatorii au analizat datele medicale a 4.000 de pacienti, cu varsta medie de 62 de ani, ce sufereau de boli cardiovasculare.

"Studiul nostru arata ca un aport optim de vitamina D in organism reduce in mod substantial riscul de deces prematur. Un nivel prea mic sau prea mare de vitamina D ar putea creste acest risc," declara Jutta Dierkes profesor al Departamentului de Medicina Clinica din cadrul Universitatii Bergen.

Un aport optim de vitamina D in organism se incadreaza intre valorile de 42 si 100 de unitati per litru de sange. Valorile ce se situeaza sub sau peste acest nivel pot creste riscul declansarii bolilor cardiovasculare, un factor de risc pentru decesul prematur.

Cu toate acestea, in ceea ce priveste dobandirea unui nivel optim de vitamina D in organism, este dificila stabilirea unor recomandari care sa fie general valabile, potrivit specialistilor.

"Cantitatea optima de vitamina D din suplimentele alimentare variaza de la o persoana la alta, in functie de dieta alimentara, expunerea la soare si mediul inconjurator," subliniaza Jutta Dierkes

Spre exemplu, in tarile nordice specialistii recomanda suplimentarea cu 10 micrograme pe zi, in timp ce in SUA si Germania specialistii recomanda intre 15 si 20 de micrograme zilnic.

"Chiar daca tarile nordice sufera de o expunere limitate la razele soarelui, acestia au o dieta alimentara bogata in peste. Pestele si uleiul din peste sunt surse importante de vitamina D in sezonul rece," explica autorul principal al studiului.

In consecinta, specialistii recomanda efectuarea testelor de sange pentru stabilirea nivelului de vitamina D existent in organism pentru a putea determina care este masura optima de suplimentare a dietei alimentare cu vitamina D.

Atentie! Nu luati vitamine sau suplimente dupa propria parere. Obtineti un consult specializat pentru a putea actiona in cunostinta de cauza!

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.14 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!