Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ciupercile sunt bogate in vitamina D

Ciupercile sunt bogate in vitamina D
Spre deosebire de celelalte vitamine, vitamina D poate fi produsa de organism. Este este fabricata ;a nivelul pielii sub actiunea razelor de soare, sintetizarea ei fiind influentata de temperatura, grosimea si pigmentul pielii.


Procesul de sinteza din piele este declansat de razele ultraviolete, vitamina D fiind apoi imediat absorbita in vasele de sange prin care ajunge in muschi, tesutul adipos, ficat, rinichi, piele, creier si oase.
In alimente, vitamina D se gaseste in ciuperci, curmale, drojdie de bere, polen, alge brune, alge marine, radacina de angelica, ulei de cacao, seminte de bumbac, seminte de cardamon, seminte de hibiscus, frunze de menta, radacina de paducel, papadie.
Cat despre ciuperci, medicii recomanda, inainte de a le consuma, sa le expuneti al soare cel putin jumatate de ora. De ce? Pentru ca, prin acest proces, ciupercile pot asimila o cantitate de vitamina D la fel de mare precum cea din suplimentele alimentare. 
Doza zilnica recomandata de vitamina D pentru adulti este de maximum 2.000 U.I., iar o portie de ciuperci poate asigura aproape 400 de U.I. de vitamina D. Si, din fericire, nu-si pierd proprietatile dupa gatire.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2020 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2020 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h
In plus, ciupercile contin toate vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie pentru o buna functionare. Au proteine, fier, potasiu, acid folic, vitaminele A, B1, B2, C, D si zinc. Sunt considerate a fi cel mai bun substitut pentru carne.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciuperci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine si minerale

Spune-ne opinia ta despre "Ciupercile sunt bogate in vitamina D"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 3 =

Cele mai citite articole

Balonarea este o tulburare intestinala, care determina producerea unei cantitati mai mari de gaze ...
Ficatul este probabil organul care are cel mai diversificat rol din organismul uman. Dupa ce ...
Te-ai intrebat vreodata cum te poate ajuta ardeiul iute? Am gasit raspunsurile la aceasta intrebare ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0