Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa te mentii sanatoasa la serviciu

de SuntFericita.ro la

Pentru a ramane sanatoasa si frumoasa, trebuie sa acorzi o atentie deosebita alimentatiei in timpul orelor de munca. In timpul programului de lucru suntem adesea tentate sa consumam produse bogate in grasimi, sare sau dulciuri, fie din plictiseala, fie pentru energie, fie pentru ca nu avem altceva la indemana.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te mentii sanatoasa la serviciu:

1. Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde! Desi este greu, trebuie sa constientizezi faptul ca aceasta bautura poate duce la iritabilitate si deshidratare daca o consumi in exces.

2. Bea mai multa apa. Trebuie sa ai intotdeauna la tine o sticla de apa si sa incerci sa bei cat mai multa. Deshidratarea poate duce la constipatie, indigestie sau chiar gaze.

3. Fa-ti o salata sau chiar un sandwich de acasa. Este mult mai indicat sa consumi o salata facuta de tine decat sa faci comanda de o pizza sau de produse fast-food pe care sa le mananci rapid la serviciu.

4. Renunta la masa de seara. Atunci cand esti ocupata toata ziua si nu ai timp sa te hranesti corespunzator, vei ajunge seara acasa si vei manca tot ce gasesti in frigider. Nu numai ca un astfel de obicei te va ajuta sa iei cateva kilograme in plus, dar nu este recomandat nici pentru sanatatea ta. Asadar, rezerva-ti 30 de minute la pranz in care sa mananci corect.

5. Renunta la rontait. Atat timp cat esti la birou cu siguranta vei avea pe masa o punga de covrigei sau cateva prajiturele pe care le consumi in special atunci cand nu ai altceva mai bun de facut. Inlocuieste-le cu fructe. Acestea sunt pline de vitamine, vor tine raceala si gripa la distanta si iti vor da energia necesara pentru o zi grea de munca.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!