Alimente de toamna pentru o piele frumoasa si sanatoasa

Pentru o piele frumoasa, nutritionistii spun ca trebuie sa consumam alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamine din grupul B, vitamina A, vitamina C, antioxidanti, seleniu, cupru si zinc.
Fructele si legumele de sezon sunt exceptionale. Ardeii rosii, gogosarii, fructele de padure de sezon (catina, macese) ajuta la mentinerea sanatatii pielii.
Merele, datorita continutului ridicat de vitamina C, au un efect puternic antioxidant asupra pielii. Revitalizeaza si tonifiaza pielea si previn aparitia inflamatiilor.
Mai mult decat atat, vitamina C care ajuta la producerea colagenului, necesar pentru elasticitatea pielii.
Strugurii, datorita proprietatilor antiinflamatorii si antioxidante protejeaza pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Sursa excelenta de fibre, perele sunt extrem de benefice in acest sezon. Prin continutul mare de antioxidanti, revitalizeaza tenul.
Daca vrem sa avem o piele sanatoasa trebuie sa consumam cat mai des peste gras. Somonul, tonul si codul, abunda in acizi grasi Omega 3, substante care tin la distanta ridurile.
Nu in ultimul rand, ceaiurile din plante medicinale sunt excelente in acest sezon. Ajuta la combaterea oboselii si a durerilor de cap, avand proprietati energizante.
Printre alimentele nocive pentru piele se numara painea, mezelurile, sarea si alcoolul in exces, bauturile energizante, conservele, etc.
Mastile cosmetice pe baza de fructe pot face minuni atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor.

Sursa: Mediafax