Cum sa te trezesti mai usor dimineata

Unora le place sa se trezeasca devreme pentru ca, la primele ore, au mare spor; altii vor sa amane trezirea cat mai mult cu putinta. Cum e mai bine? Cel mai bine e sa te trezesti devreme. Trezitul devreme (la  ora 6 sau cel mult 7) te pune in forma, pentru ca astea sunt orele la care organismul secreta hormonul trezirii. Dupa ora 9, trupul fabrica endorfine, un fel de analgezice naturale care fac ca trezirea sa fie cam lenesa. In timpul somnului, organismul lucreaza cu incetinitorul. Nu-l brusca! Acorda-ti o trezire in trepte. Deschide ochii, cauta sa te obisnuiesti cu lumina zilei, nu-ti ridica brusc capul de pe perna, nu pune picioarele pe podea cu o miscare prea rapida. Sa ma intind? Intinde-te, pentru ca, dupa imobilitatea noptii, trupul asta asteapta. Scheletul vrea sa-si recapete flexibilitatea, vrea sa se dezmorteasca. Incepe prin a dezmorti articulatiile (incheietura mainii, gleznele). Apoi, cu miscari circulare, pune bratele deasupra capului si incearca sa faci cativa pasi cu varful picioarelor. Sa casc? A casca dimineata  este un foarte bun gest, de cele mai multe ori un gest reflex. De ce este bine sa casti cu gura larg deschisa? Pentru ca gatul si plamanii sunt dornici de un aport de aer proaspat, racoros. Aportul de oxigen stimuleaza creierul, iar acest stimulent permite sa fie arse cat mai multe toxine.