Iata de ce trebuie sa-ti cumperi bicicleta

Vrei cateva motive sa te imbraci comod si sa te urci pe bicicleta? Iata cateva care sunt convinsa ca te vor motiva:

1. Vei arde calorii: o femeie de 62 de kilograme care pedaleaza intre 20 si 22 de kilometri elimina 488 de calorii in 60 de minute.

2. Daca stai la 20 minute distanta de serviciu, urca-te pe bicicleta si poti arde pana la 3.000 de calorii pe luna, ceea ce inseamna aproape un kilogram de grasime.

3. Iti vei tonifica intreg corpul. Ciclistii sunt recunoscuti pentru faptul ca au picioare zvelte. Pentru ca, nu-i asa, trebuie sa pedaleze. Dar si partea de sus a corpului este lucrata, mai ales ca trebuie sa-ti mentii echilibru.

4. Iti amplifici nivelul de energie. Te simti fara vlaga? Un studiu publicat in revista Psychotherapy and Psychosomatics a descoperit ca mersul pe bicicleta a imbunatatit nivelurile de energie cu 20% si a scazut oboseala cu 65%. De ce? Ciclismul ii sugereaza creierului sa elibereze neurotransmitatorul dopamina, care este asociat energiei.  Si nici nu este nevoie sa pedalezi intens, ci doar in ritm moderat, de trei ori pe saptamana.

5. Iti salvezi sanatatea incheieturilor. Daca mergi pe bicicleta, pui mai multa presiune asupra genunchilor, gleznelor si coloanei vertebrale decat atunci cand mergi sau alergi. Genunchii trebuie sa se flexeze usor (cam 25%) pentru a ajunge la pedale. Daca stai prea dreapta sau prea aplecata, mergi la un magazin de profil, pentru a-ti ajusta profesionist inaltimea la care este pusa saua.

6. Fiecare muschi simte miscarea. Gaseste un deal pe care iti ia 10 minute sa urci. Urca de doua, trei ori, pedaland jumatate din timp cu sezutul ridicat din sa. Daca pedalezi in pozitie ridicata, iti implici muschii trunchiului pentru a-ti stabiliza echilibrul.

7. Iti protejezi inima. Bolile de inima sunt printre cele care duc la cele mai multe decese in randul femeilor. Sunt urmate de tensiunea ridicata si colesterolul LDL, cel „rau”, mare. In cadul unui studiu, cercetatorii americani au urmarit, pe parcursul unui an, evolutia a 32 de femei. Acestea au mers cu bicicleta de trei ori pe saptamana, cel putin jumatate de ora. La sfarsitul perioadei de studiu, tensiunea si colesterolul le scazusera considerabil, iar trupul era uluitor de bine conturat. Cauta si tu un drum pe care sa-l parcurgi 30 de minute fara pauza. Fa asta cat mai des, distreaza-te si simte-te bine!

Totodata poti invata si copulul sa mearga pe bicicleta inca de la o varsta fragede de numai 3 ani folosind o bicicleta fara pedale