Ce sa nu mananci pentru a nu imbatrani prematur

Totul, de la aspectul pielii la calitatea osului, functionarea creierului si a tesutului conjunctiv este determinat de ceea ce mananci. Prin urmare, obiceurile tale alimentare sunt foarte importabte cand vine vorba de cat de repede vezi si simti efectele imbatranirii.

Bineinteles ca un hamburger ocazional nu te va face sa arati ca Muma Padurii, dar greselile in dieta transformate in obiceiuri iti adauga ani pe fata. 

Evita deci alimentele pe care ti le spunem noi mai jos:

Grasimile trans

Grasimile trans sunt o comoara pentru imbatranire: detaliile sangeroase ale efectelor lor negative ar putea umple paginile unui roman fluviu, dar haide sa ne oprim asupra efectului celui mai dur — inflamatia. Grasimile trans sunt pentru inflamatia cronica ce este kerosenul pentru foc. Inflamatia te imbatraneste din interior, mancand din teleomere, capetele care protejeaza extremitatile cromozomilor. De fiecare data cand un cromozom se divide, teleomerul sau se scurteaza. Asa ca lungimea teleomerului este nu numai un semn al varstei tale, dar si o masura a cat de bine imbatraneste corpul tau.

Si merdenelele sunt prajite in ulei. Stiu ca-ti plac, dar renunta la ele, asa cum ai facut, speram, si cu gogosile si chiftelele. Grasimile saturate iti ingroasa si iti blocheaza arterele si vasele mici de sange. Prin urmare, pielea ta nu va mai fi corespunzator irigata, dobandind un aspect imbatranit.

Zaharul

Corpul uman are o abilitate redusa de a etaboliza zaharul si acces foarte limitat la formele sale concentrate, asa ca procesarea cantitatilor enorme cu care-l alimentam noi il supune unui stres enorm. Zaharul in exces ramane in sange si cauzeaza probleme, caci sunt cauza unui proces care accelereaza imbatranirea, si anume glicozilarea.

Glicozilarea incetineste mecanismul de reparare a organismului. Desi efectele sale sunt interne, apar si semne la exterior, cum ar fi imbatranirea pielii, Cand prea mult zahar in sange produce glicozilare, pielea isi pierde mecanismele naturale de reparare. Moleculele de zahar sterge colagenul din piele, ceea ce o face mai putin elastica, iar ridurile apar mai repede.

Glicozilarea imbatraneste organismul prin crearea stresului oxidativ. Moleculele de zahar taie si irita orice ating, ca si cum ar fi niste cioburi. Oxidarea duce la acumularea de toxine care afecteaza motoarele celulelor, mitocondriile. Pierderea energiei celulare atrage tot felul de afectiuni asociate varstei inaintateS pierderea memoriei, a acuitatii vazului, auzului si a starii de bine, in general.

Indulcitorii artificiali

Aspartamul se gaseste in foarte multe produse si este asociat durerilor de cap. In plus, te face sa poftesti la mai mult dulce!

Sarea 

Iti deshidrateaza corpul, iar tu vei arata mai obosita. Pe termen lung, iti afecteaza rinichii si iti creste tensiunea.

Alcoolul

Alcoolul iti deshidrateaza pielea si favorizeaza aparitia ridurilor, duce la aparitia cearcanelor si la pierderea colagenului, ceea ce inseamna o piele mai putin elastica.

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.